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63 调节心理的实用方法中（第1页）

说实话，心理疾病患者不知道要花多少钱，和浪费多少精力，也难得到这些经验。

这章文章是援助那些水深火热之人的，对之不感兴趣的大大可以跳跃阅读。

其实，不跳跃阅读会更好，调节心理的办法，正常人也可以用，用来提高自己的心理素质。

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为此，张百忍又想起了那潜意识里很不愿想起的伤心往事，就是因为这，他才得上抑郁症的：

具体情况是，张百忍眼睛害了半年多的病，经常红得像兔子眼，而且，眼睛分泌物很多。

而父亲只领着他在村里的卫生室看，有时候，还往往自以为是大夫，买一瓶眼药就算了事了。

在这期间，张百忍提议父亲骑自行车带着他到镇上去看，然而，这要求一直被拒绝了。

真是可惜，在六公里外的镇上，有全县闻名的眼科大夫。

直到放假了，张百忍才跟着外出打工的姐姐到省城医院里检查了一下。

结果，眼睛近视了，关键是，大夫还说，是结膜炎引起的近视。

而回到家以后，张百忍便埋怨爸爸，贻误了自己的病情，把自己的眼睛害近视了。

然而，爸爸居然像小孩子一样，找各种理由，就是不肯承认错误；回头向妈妈述说委屈，妈妈也是这样。

N多年后，妈妈才说，爸爸是怕担这个责任的，然而，却没有想想：

孩子是最需要安慰的，他要承担什么样的烦恼。

而在当时，张百忍只有十四岁。

真是不是一家人不进一家门呀，爸爸妈妈都这样，就苦惨张百忍了。

由于发泄不了心中的愤懑，张百忍肯定会处于抑郁状态了，而父亲的态度远远超过两星期都不愿软化。

每个人都会有抑郁状态，超不过两星期，便没事情了；而超过了两星期，便得抑郁症了。

很多不经意间，便酿成了悲剧，对于孩子，家长管理可以粗放，但是，关心程度必须要精细化的。

由此可见，对于孩子的抑郁状态，父母千万不要掉以轻心，自己不懂了，带着去问心理医生也是应该的。

而接下来的，张百忍更不愿想起了，是他得上抑郁症的具体过程。

由于眼睛近视，受到打击了，原本阳光的张百忍便变得多愁善感了：

我眼睛近视了，日后，肯定会影响找对象的。

我们这里近视的人很少，感觉挺丢人的。

我戴着眼睛，别人都用异样的目光看我，这多难为情呀。

为了能给金蝉子调节心理，张百忍便先对过去的自己调节，这样，也便是自我检测了。

这个症结是“认知”

和现实偏离了，或者说以偏概全了。

张百忍为自己调节：

人总会有路走的，只要你肯用心，绝对不会走上绝路的。

别老宅，多参加社会实践，经常在所见所闻中矫正它，并变自发为自觉，最忌讳钻牛角尖了。

总之，心理调节便是在实践活动中矫正自己的心理，是参照客观的结果矫正心理的过程。

关于实践活动，可以先挑自己喜欢的事情去做，再一点点扩大范围。

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