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&ldo;在不能用镭照she的情况下,每天只能用x光照she十分半钟,连续照13天。
但医生每天为我照14分半钟,连续照了49天。
虽然我的骨头在我削瘦的身体上犹如荒山边上的岩石,虽然我的两脚重得像铅块。
我却不忧虑。
也没哭过一次。
我面带微笑,不错,我的确是勉强自己微笑。
&ldo;我不会傻到以为只要微笑就能治疗癌症。
可我确信,愉快的精神状态将有助于抵抗身体的疾病。
总之,我经历了一次治愈癌症的奇迹。
在过去过几年里,我从未像现在这会健康过,这都多亏了这句富于挑战性和战斗性的话:&lso;面对现实。
不要忧虑,然后再想点办法。
&rdo;
在这一章结束的时候,我要再重复一次亚力西斯?柯瑞尔博士的那句话&ldo;不知道怎样抗拒忧虑的人,都会短命。
&rdo;
我希望这本书的每一个读者能把这句话记在心中。
柯瑞尔博士是否在说你呢?
很可能是的。
第一部 小结
抗拒忧虑应该知道的几个基本规则
规则一:如果你想避免忧虑。
就照威廉?奥斯勒博士的话,生活在&ldo;完全独立的今天&rdo;里,不要为未来担忧,只要好好过今天这一天。
规则二:下次你再碰上麻烦不论太小‐‐而被逼在一个角落的时候,试试威利?卡瑞尔的万灵公式:
(1)问你自己,&ldo;如果我不能解决我的困难。
可能发生的最坏情况是什么?&rdo;
(2)自己先做好接受最坏情况的心理准备‐‐如果必要的活。
(3)镇定地去改善最坏的情况‐‐也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。
规则三:常常提醒自己,忧虑会使你付出自己的健康为代价,&ldo;不知道怎样抗拒忧虑的人,都会短命。
第二部分析忧虑的方法
第四章 解开忧虑之谜
如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实。
那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。
前面提到的威利?卡瑞尔的万能公式,能否解决所有令你忧虑的问题呢?当然不可能。
那么应该怎么办呢,答案是:我们一定要掌握以下三个分析问题的基本步骤,来解决各种不同的困难。
这三个步骤是:
一、看清事实。
二、分析事实。
三、作出决定‐‐然后照办。
太简单了吧?不错,这是亚里斯多德教的。
他也使用过。
我们如果想解决那些逼迫我们,使我们象日夜生活在地狱一般的忧虑问题,我们就必须运用它。
我们先来看第一条:看清事实。
看清事实为什么如此重要呢?因为除非我们能把事实看清楚,否则就不能很聪明地解决问题。
看不清事实,我们就只能在混乱中摸索,这是已故的哥伦比亚大学、哥伦比亚学院院长郝伯特?赫基斯所说的,他曾协路过20万个学生消除忧虑。
他告诉我说:&ldo;混乱是产生忧虑的主要原因。
&rdo;他说,世界上的忧虑,大多数是因为人们没有足够的知识作出决定而产生的。
&ldo;比如说,我有一个问题必须在下星期二以前解决,那么在下星期二之前,我根本不会试图作出什么决定。
在这段时间里。
我只是集中精力去寻找有关这个问题的所有事实,因此我不会忧虑,不会失眠。
等到星期二,如果我已经看清了所有的事实,一般说来,问题本身就会迎刃而解了。
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