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第7章（第1页）

&ldo;在不能用镭照she的情况下，每天只能用x光照she十分半钟，连续照13天。

但医生每天为我照14分半钟，连续照了49天。

虽然我的骨头在我削瘦的身体上犹如荒山边上的岩石，虽然我的两脚重得像铅块。

我却不忧虑。

也没哭过一次。

我面带微笑，不错，我的确是勉强自己微笑。

&ldo;我不会傻到以为只要微笑就能治疗癌症。

可我确信，愉快的精神状态将有助于抵抗身体的疾病。

总之，我经历了一次治愈癌症的奇迹。

在过去过几年里，我从未像现在这会健康过，这都多亏了这句富于挑战性和战斗性的话：&lso;面对现实。

不要忧虑，然后再想点办法。

&rdo;

在这一章结束的时候，我要再重复一次亚力西斯？柯瑞尔博士的那句话&ldo;不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。

&rdo;

我希望这本书的每一个读者能把这句话记在心中。

柯瑞尔博士是否在说你呢？

很可能是的。

第一部　小结

抗拒忧虑应该知道的几个基本规则

规则一：如果你想避免忧虑。

就照威廉？奥斯勒博士的话，生活在&ldo;完全独立的今天&rdo;里，不要为未来担忧，只要好好过今天这一天。

规则二：下次你再碰上麻烦不论太小‐‐而被逼在一个角落的时候，试试威利？卡瑞尔的万灵公式：

（1）问你自己，&ldo;如果我不能解决我的困难。

可能发生的最坏情况是什么？&rdo;

（2）自己先做好接受最坏情况的心理准备‐‐如果必要的活。

（3）镇定地去改善最坏的情况‐‐也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。

规则三：常常提醒自己，忧虑会使你付出自己的健康为代价，&ldo;不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。

第二部分析忧虑的方法

第四章　解开忧虑之谜

如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实。

那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。

前面提到的威利？卡瑞尔的万能公式，能否解决所有令你忧虑的问题呢？当然不可能。

那么应该怎么办呢，答案是：我们一定要掌握以下三个分析问题的基本步骤，来解决各种不同的困难。

这三个步骤是：

一、看清事实。

二、分析事实。

三、作出决定‐‐然后照办。

太简单了吧？不错，这是亚里斯多德教的。

他也使用过。

我们如果想解决那些逼迫我们，使我们象日夜生活在地狱一般的忧虑问题，我们就必须运用它。

我们先来看第一条：看清事实。

看清事实为什么如此重要呢？因为除非我们能把事实看清楚，否则就不能很聪明地解决问题。

看不清事实，我们就只能在混乱中摸索，这是已故的哥伦比亚大学、哥伦比亚学院院长郝伯特？赫基斯所说的，他曾协路过20万个学生消除忧虑。

他告诉我说：&ldo;混乱是产生忧虑的主要原因。

&rdo;他说，世界上的忧虑，大多数是因为人们没有足够的知识作出决定而产生的。

&ldo;比如说，我有一个问题必须在下星期二以前解决，那么在下星期二之前，我根本不会试图作出什么决定。

在这段时间里。

我只是集中精力去寻找有关这个问题的所有事实，因此我不会忧虑，不会失眠。

等到星期二，如果我已经看清了所有的事实，一般说来，问题本身就会迎刃而解了。

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