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第五节 接纳性信念（第1页）

存在的就是合理的

一位男士发现自己精心护理的草坪中出现了许多蒲公英。

当他第一次发现后，他立即将它们拔掉。

但是，这些蒲公英很快又长出来了。

这位先生到当地花园商店买了很多杀杂草剂，喷洒之后蒲公英暂时停止了生长。

然而，当夏天到来，充足的水分滋养大地之后，这些恼人的蒲公英又争先恐后地崭露头角，而且似乎是在与这位男士作对，他一边不停地拔，它们一边不停地生长。

这位男士恼怒痛苦到了极点。

冬天来临，蒲公英再没长出。

他心里暗自高兴。

然而，好景不长，春天一到，这些恼人的蒲公英又开始疯长起来。

他又开始了与它们的搏斗，使用大量杀杂草剂，并将杂草剂撒到邻居们的草地上，甚至不惜将草坪彻底更换。

几经折腾之后，蒲公英终于消停了，暂时又停止了生长。

然而，一段时间过后又长出来了。

他咨询了当地有关植物专家，但仍然没有消灭蒲公英。

无耐，他决定写信向美国国家农业部求助，以期得到帮助。

几个月后，他终于收到了回信。

他高兴极了，心想：“这下我的草坪有救了！”

他迅速打开信。

该回信是：“亲爱的先生，我们非常重视你的问题，也曾咨询了所有相关专家。

经过认真考虑，我们认为我们能够给你一个非常好的建议。

先生，我们的建议是——你要学会去爱那些蒲公英。”

“与蒲公英搏斗”

与“去爱那些蒲公英”

，虽然只是一种思维方式上的转换，但表现出两种截然不同的信念，即排拒性信念与接纳性信念。

排拒性信念通常将自己的意志强加于现实之中，试图改变现实、修改现实或拒绝接受现实，执意强调坚持某种行为去获得自我**的满足。

例如，一位小女孩因没有得到自己想要的东西而愤怒。

为了威胁父母，她坐在自己床边，闭上双眼，屏住呼吸想要到父母得到她的要求为止。

结果，她的脸变成了蓝色，差点真正地停止呼吸。

这种信念便是排拒性信念。

与排拒性信念不同，接纳性信念是一种灵活的、辩证的、积极的认知方式。

这种信念建立在对客观事实的肯定与接受的基础之上，无论人们喜欢还是不喜欢，愿意还是不愿意，都必须首先承认事实，完全地和真正地接受现实。

例如，初受网球训练者都是利用发球机器进行练习。

当发球机器启动后，机器自动射出一个个网球让受训者接球，无论受训者能否接到球，无论他们的接球技术如何，或无论受训者是否抱怨球发得不好，发球机都不会停止，也不按受训者要求改变射球方向，并自动地完成射球过程。

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