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第二节 情绪摇摆（第1页）

你受到他人情绪的左右了吗？

在古老的西藏，有一位叫爱地巴的人。

他有一个很有意思的习惯，每当与他人生气要起争执的时候，他便会以最快的速度跑出家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。

即使他后来变得很富有了，他也依然有着这样的习惯。

很多人都会问爱地巴为什么他每次生气时会跑三圈，而爱地巴的回答说：年轻时，我碰到生气、吵架之类的事情时，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，田地这么少，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这儿，我的气就消了，于是把所有的时间与精力花在工作上。

当我变很富有后，还是会碰到让人生气的事情啊，这时我绕地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较呢？想到这儿，气就消了。

应对他人的情绪，是我们自身能够持续拥有良好情绪的关键。

不幸的是，很多人并不能很好地掌握应对他人情绪的技巧。

处在都市生活中的人们，不知从何时起，情绪与脾气变得越来越大。

别人踩了我们一下，我们会脱口而出，“眼瞎了”

，因此而大吵出口甚至大打出手；别人发了一句牢骚，无意说了不利于自己的话，马上会使我们暴跳如雷，甚至破口大骂。

他人的坏情绪常常成为自身坏情绪的导火索，针锋相对，直至最后以两败俱伤收场。

对他人情绪的不良处理是很多人际冲突产生的根源。

通常来说，对他人情绪的不良处理与错误应对方式包括以下四种类型：惩罚型、交换型、冷漠型、说教型。

惩罚型——认为他人出现的情绪是挑衅，对方应当因此而受到惩罚。

当他人表露出自身情绪时，自己会立马以更大的情绪、更激烈的表现，以压倒对方气焰的方式来回敬。

而此时，如果对方也以相同的方式来应对，便会使战火越烧越旺，让双方都失去理智，在愤怒的火焰中无法自拔。

迁就型——当他人表现出情绪时，自己会投其所好地迁就对方。

给予一些对方在乎的东西去驱使对方的情绪暂时消失。

这种方式虽然能暂时性地消除或减弱对方的情绪，但并不能从根本上解决问题，而且还会在双方之间形成不健康的相处方式。

冷漠型——认为情绪是每个人自己的事情，对对方的情绪视而不见、不理会或不作反应，让它自生自灭。

例如，当女友表露自己的情绪时，男友认为她应该有能力处理自己的情绪，或者不应该将情绪显露出来。

于是，假装看不见，置之不理。

这使得二人的矛盾积蓄下来，女友的情绪进一步恶化。

说教型——不顾对方的感受与真实心理需求，以教育者的姿态说大量的道理教育训导对方。

这使得对方陷入更大的情绪困扰之中。

这是最常见的一种方式。

很多人习惯用“应该”

和“不应该”

的大道理、严厉的责备或过度的说教去试图阻止或消除别人的情绪。

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