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己不动;彼微动。
己先动。
跟着又讲举步轻灵神内敛。
莫叫断续一气研。
注:无论练拳还是实战,每一举动周身上下都要轻灵,劲路要由下到上。
由上到下节节贯串地递个传动,一线串成,完整一气。
气势要饱满,精神要贯注,以内气催外形。
不能有断续的地方,不能有不圆满的地方,要劲起于脚根,发于腿,统领主宰于腰,形于手指,也就是使气通达于末梢。
这样无论是向前还是退后,向左还是往右都能得机得势,运行自如。
左宜右有虚实处,意上寓下后天还。
注:分清虚实非常重要,重心非左既右,非前既后,向上抬手时腰劲须放松,向下时尾闾正中神贯顶,或曰斜中求正。
虚实的含义从重心的移动到肢体运动的上下关系,轻重关系,手和脚的配合关系,甚至手指和手腕之间也有虚实关系,意、气、力之间也有虚实关系。
所以一处自有一处虚实,处处总此一虚实,有局部的也有总体的虚实关系。
凡此种种都要在练拳时用“意”
,而不在外形的好看,这是太极拳的高级阶段。
练拳时心意不动,外形寂然不动,思想不集中时就不要练拳。
只要心意一动,要想怎么去动、往那儿动,外形就随之而动;一动,四肢百骸皆动,起落有方,动转有位,周身相随。
而且如意要向上,即寓下意;如意要向左,即先寓右意,这在散打或实战中是打来回劲的运用,在太极拳法中叫做“引进落空合即出”
。
筋骨要松,皮毛要攻;节节贯串,虚灵在中。
注:太极拳的初级阶段是掌握动作姿势、身法的正确和准确性,练熟套路,这需要一个较长的时间和过程,由外形带动内气,当你练熟套路之后,就需要进一步研究太极拳的内功技法。
练太极拳的第一个目的,是要达到松、活、轻、柔。
筋骨,主要指的是关节,要松开。
皮毛要攻,指的是内气通达皮肤的感觉、通达梢节的感觉。
节节贯串,指的是内劲由下而上,由上而下,上下相随,周身一家的出入劲法,所以太极拳在内不在外;果真练出其中三味,虚灵自然就在其中了。
朱媺娖本很聪明,跟南海神尼学功夫的时候于太极拳理所学不是太多,只是大概明白个原因,却没有林朝霞这样的详细。
一经点透,顿是感觉明白了很多的拳理。
林朝霞道:既然明白了很多的拳理,我来试试。
两人动上手,朱媺娖还是抵挡不了林朝霞的两百五十来招,林朝霞道:拳种很是了不起,但是要看怎么样去运用,比如说我打架就不分什么拳种,只是紧盯着敌人的眼睛,用眼睛的余光去看敌人的动作,敌人只要一动手,我自然而然就攻击到地方的要害,这就叫无招胜有招。
妹子,只要你练会了这招,天下能胜你者就没有几人了。
朱媺娖道:紧盯地方的眼睛,对方的眼神出卖他的动作,你用太极拳理攻击,就是以无招胜有招的最高招式。
林朝霞道:当然,得你练到一流高手的境界或是精通太极拳理。
现在你两个都通了,如果你还是不能达到那样的境界,你就不要教我姐姐了。
朱媺娖道:谢谢姐姐!
(未完待续。
。
)
ps:朱媺娖想不到有这样的招式,以无招胜有招。
而且以无招胜有招竟然是这样的简单,但是用起来却是那样的难。
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