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第十二章 接球训练（第2页）

……

上午的训练课算是接球基础练习，下午的训练课则是接球进阶练习。

此时接球的标准不再局限于“控制住”

，而是更加讲求目的性。

“韦恩，林肯城的左边卫是什么类型的？”

一个上午迪克都没提这茬，陈伟恩还以为他把作业给忘了，结果还是没能逃掉。

陈伟恩想了一下回答：“速度很快，开场林肯城进攻阶段，喜欢插上助攻。

后半程防守时候，好像是防内切放边路，面对内切喜欢赌博式下脚。”

“不错，看来这次下过功夫了，比赛没白看。

现在假设一下，你是巴尼特的右边锋，如何提高内切突破的成功率。”

陈伟恩把自己代入当时的比赛场景思索起来，这个边卫喜欢第一时间上抢贴身压迫，巴尼特右前卫几次尝试转身内切，都被边卫及时放铲破坏了，衡量了一下自己目前的速度，他有了决断。

“我会尝试在他上抢的时候直接将球停向内线，和他拼速度，不给他贴上来的机会，他需要转身回追，我直线加速，他应该来不及贴上来或者放铲破坏。”

“很好，韦恩，如果不考虑林肯城后腰和中卫的补防，这确实是一个很有机会的尝试。

我很高兴你开始用脑子了。”

陈伟恩不接话，你不阴阳我们还是好师徒。

“我想你现在明白，为什么我说接球不仅要控制住，更要有目的性了吧。

你刚才的处理球，就是一次目的性明确的接球，我称之为进攻性接球。”

“记住进攻性接球的要点，接球前观察来球的线路、防守球员逼近的方向和速度，通过姿态调整接球变向，或是直接传球，以一次触球甩开防守。”

这次的练习迪克的指示要复杂一些，比如左后侧来球，防守在正前方逼近，陈伟恩接球后的动作是加速向左前方突破。

迪克的指示就是“左前，正前”

，前一个词是接球后的移动方向，后一个词是防守接近的方向。

几组练习让陈伟恩熟悉过后，迪克继续讲解第二种进阶接球。

“当没有连停带过的机会时，或者你想更具突然性时，就需要用到假动作接球。

要想骗过对手，你接球前的姿态调整要够真，接球的瞬间，姿态转换要够快，否则一顿操作过后球没接住，你是会被选入每周花絮集锦鞭尸的。”

“很多花哨的假动作在我看来其实并不实用，因为过多的晃动会拖慢推进的节奏，当然你想自学我也不拦着。

现阶段，我只要求你熟练掌握沉肩晃动，结合跨球、让球和漏球来完成接球假动作。”

说完迪克逐一演示了这几个假动作，都是英超集锦里经常能看到的，不过看过、会做不等于熟练，关键还是使用的时机。

接下来就是折磨人的进阶接球练习。

陈伟恩随着迪克的指示，不停地做着各种移动中的停球，这次除了要符合指示的要求，还要在接球前迅速判断，当前情况是否适合连停带过，如果突破是否需要假动作虚晃，还是在沉肩虚晃后接跨步、让球或漏球来转身摆脱。

陈伟恩在球场上各种扭来扭去，和迪克各种刁难人的指示斗智斗勇，看上去活像是摸了电门或是扭大秧歌，把球P掉配个电音就是一部鬼畜视频。

课程至此陈伟恩已经明白迪克的训练意图，从步法到接球，难度是逐渐提升的，越往后需要运用的技术和观察的信息就越多，留给陈伟恩的反应时间也越短，目的就是通过训练将尽可能多的细节化为肌肉记忆和本能。

另外，通过每天高强度的跑动和加速训练，事实上也在同步强化陈伟恩的体能，而且是贴合实际比赛环境的体能，而每一次接球、每一个指示还可以锻炼陈伟恩快速观察、预判与决定行动的能力，也就是培养战术素养和决断力。

技术、体能、战术三位一体，难怪迪克说他的训练方法是总督导，陈伟恩想明白之后大感佩服，他甚至忍不住开始迪化，想着迪克在训练中化身大阴阳师，是不是还有一起磨炼陈伟恩心理素质和意志力的意图。

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