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第21章 外功与演技修炼（第1页）

转天，1月29日，清晨5点，洛君泽准时醒来。

他简单洗漱过后，穿上宽松运动服来到客厅的大阳台。

简单做了准备活动后，只见：

他两膝弯曲下蹲，两脚尖内扣，十指抓地，重心落于两脚正中，膝部外展与脚尖垂直，裆部撑圆，头正颈直，含胸直腰，沉肩收胯。

两臂屈肘，环抱于胸前，中、食指伸直相对，大拇指上挑，中指、无名指、小指，弯曲如握鸡卵，呼吸自然……

洛君泽现在修炼的是“无极桩”

，又名“三盘法”

，是“内丹”

华山派外功基础。

自从他穿越以来，除了与颖宝在一起的夜晚，其余每晚都会打坐炼气，并修炼“入梦术”

。

同时，他也会修炼外功，就是现在修炼的“无极桩”

和一会即将练习的“八极拳”

。

洛君泽得到的道门秘传只有“回春功”

全套典籍和“入梦术”

。

“无极桩”

虽然也是华山派正统功法，但不算道门秘传，会的人很多。

洛君泽的八极拳是他前世和太爷爷的一个朋友学的，有师承，得到了真传！

通常真功夫都不能靠自学，必须有师傅传授。

因为自学或是看别人练习，动作招式都未必能做到完全正确，更别提掌握发力方法，徒有其表，没有实战能力，等于没学。

因此，武侠小说里按照武功秘籍就能练成高手的，基本是扯淡，即便有文字描述发力方法，个人摸索的也未必正确！

失之毫厘，谬以千里！

洛君泽按照无极桩的要诀也就修炼了10分钟，他就坚持不下去了。

他气沉丹田缓缓收功后，一边在阳台转圈活动身体，一边嘀咕道：“现在的身体比前世可强多了，前世修炼半年才能坚持10分钟。”

“据太爷爷说，若是想将无极桩修炼到‘神、形、息’三者合一的境界，至少要能站桩90分钟，看来我的修炼之路还长着呢。”

休息几分钟后，洛君泽又开始第二次无极桩的修炼。

待两遍无极桩和一遍八极拳练完，时间已经来到了6点，洛君泽开始按照上电影学院时的要求出晨功。

开嗓子，练声音，练气息，练嘴皮子，如八百标兵奔北坡等绕口令，接着是独白，诗歌散文台词……

这就是洛君泽自从答应前身成为娱乐圈大明星，成为影帝、视帝之后，每天早晨要修炼的第二项内容-磨炼演技。

表演是一门很专业的学问，并不是观众在电视上看到的做个表情，做个动作的那种表面化的东西。

一般训练演员，会强调台词、声乐、形体和表演四项并进。

有句行话“嗓音有天赋，嘴里须用功”

，就是说声音不加训练，不会有铿锵之感。

因此，表演系的学生每天早上要象传统戏曲演员一样起来练功，叫出晨功。

晨功的内容除了压腿、下腰这些基本的形体动作外，最重要的就是练声。

洛君泽知道，从这两年开始，随着影视剧市场的繁荣，只要长得好看点的人都有机会演戏，号称小鲜肉、小花。

公司给他们做半年的素质训练，做到在镜头前不紧张，就可以开始糊弄观众了。

这些被短期包装起来的小鲜肉、小花们即便是再火，多数也只能在偶像剧圈子或者学点唱跳rap在歌手圈子混。

可以成为顶流，但很难在演员的道路上有所成就，因为他们台词这一项就不过关。

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