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第591章 恢复期（第2页）

“噢，你说。”

刘华星点了点头，他对健身知识也有所了解，这方面还是可以和杰西交流一下的。

不过男人和女人不一样，男人健身是为了锻炼出肌肉来，但女人则不同，女人的锻炼是为了塑造身材，所以相反会要求不能练出肌肉来，这就对运动量有所限制，不能进行强度过高的运动。

如果只是减脂的话，刘华星还是知道该怎么做的，但是更高级的他就无能为力了。

尤其是产后恢复这种的，女性还有缩宫方面的锻炼，这些完全是刘华星没有涉足过的领域。

更何况这方面的康复运动基本上是以瑜伽为主，一般男人是做不了瑜伽的，能做瑜伽的男人要么是从小开始锻炼，要么就是学过舞蹈的特例。

所以女人一般还是找女私教比较合适。

杰西跟他简单交代了一下，包括家里要用到的器械。

除了跑步机、杠铃这些器械外，还需要伸缩带和健身球这些东西，同时饮食方面也会由杰西来负责。

“你还要给她做饭啊？”

刘华星挑了挑眉头有些意外的问。

“是啊，放心吧，我厨艺很不错的。”

杰西笑着说，“这方面你完全可以相信我，我的方案在娱乐圈也是很出名的，给很多女明星做过康复训练。

从每天的日常锻炼到饮食，只要完全按照我说的来，我就保证能够达到我说的效果。

当然，我会根据您太太的情况来具体好合适的强度。”

其实刘华星内心里有点不情愿，毕竟杨潇潇这么多年都是吃他做的饭长大的，突然要吃别人做的饭，自然有点担忧她吃不习惯。

更何况，现在杨潇潇刚生完孩子才几天，身体还很虚弱，正是需要补身子的时候。

但杨潇潇却似乎下定了决心，要按照杰西教练的方案来。

“我能做到的！

只要能在一个半月内恢复到产前的状态，我什么都愿意做！”

杨潇潇斗志满满的握紧了小拳头，刘华星在旁忧心忡忡的摸着她的脑袋，不知道该说什么。

很快杰西就带领杨潇潇开始了第一天的训练，确实练习都比较缓和，做了些比较轻松的瑜伽。

虽然在刘华星看来那些瑜伽的动作并不简单，至少他是做不出那些动作的。

所以刘华星决定不去插手那个女孩的世界，来到边上照顾自己的女儿。

现在刘雨溪每天除了吃就是睡，有父母帮忙照顾其实也都还好。

“怎么样？”

刘华星来到自己母亲边上问道。

“嘘……刚睡着。”

卢静抱着怀里的婴儿轻轻晃悠着，“别吵着她了，去把家里空调温度开低一点，现在太热了，别热着孩子。”

“让我看看她。”

刘华星看了看自己怀里的刘雨溪，小宝贝张着嘴巴睡得正香，那副神态跟杨潇潇睡着时简直一模一样，刘华星这会儿内心不由得一阵矛盾：他又想让自己的女儿快点长大，好看到她长大的样子，但又不希望自己的女儿长大，因为长大了迟早会离开他。

“妈，我来抱一下吧，你去调温度。”

刘华星笑道，从卢静怀里接过了宝宝。

很快，杨潇潇完成了今天的训练，他们也送走了杰西教练。

在离开之前，杰西教练还额外交代了他们一些训练计划。

比如在杨潇潇恶露排干净之后每天可以游泳半个小时，以及饭后要进行两千步到四千步的散步。

此外，每天的饮食杰西教练也有仔细交代，不得摄入超过多少热量，如果饿了可以吃哪些东西，对此都有严格的要求。

其实刘华星觉得这样有点太夸张了，但杨潇潇却毫不在意自己不能吃辣的事，宁可每天吃这些青菜叶子和鸡胸肉，也要尽快恢复身材。

晚上，七点到十一点这段时间，是属于他们一家三口的时间，刘华星会和杨潇潇在房间里陪陪自己的女儿，给她喂一次奶然后哄她睡觉。

父母们可以趁这段时间休息一下，等晚上十一点他们也休息之后，父母会在夜里帮他们照看一下女儿。

喂完奶后，刘雨溪也重新安静下来，杨潇潇轻轻把她放在了边上的婴儿床里。

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