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第五十四章 女镖是怎样炼成的 二十三（第1页）

四十多天没更了，吉他不想说什么没有时间更新的借口，也不想说没有更新的动力，吉他只想和一直在默默地支持我的亲们说一句:我会回归到以前的创作状态的一定会!只不过是迟早的事，吉他爱你们!万字更并不能表达吉他对亲们的歉意!说再多没用:吉他会用实际行动回报亲们一直以来的厚爱!吉他尽力更!相信我!吉他在此还要给亲们拜个年！

恭祝亲们马年吉祥！

马上充满正能量！

呵呵~

“怎么你们怕了吗？”

强子教官故意拉长了语调，不温不火的将了姑娘们一军。

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“姐妹们~干啦！”

只见露露带头高声喊了一句：她那骨子里不甘示弱，争强好胜的狮子座女王的本性尽显无遗。

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“干啦！”

露露的死党：白羊女战神秦璐自然要积极配合她，果然是配合默契的死党：有苦同吃！

别看露露现在不是队长了，她在姐妹们中的大姐大地位绝对不可动摇！

绝对有号召力！

而且她知道：只要自己好好表现，队长的职务还是非她莫属！

因为她十分自信：自己绝对是姐妹们之中个人能力最强的!没有第二个人能超过自己！

她也很清楚强子教官一直都看好她：早晚会把队长的职务归还给她的，强子教官现在只不过是对她的考验罢了；因此她必须表现积极，不能让强子教官对她失望！

在大姐大露露的带动下，姐妹们不约而同地被点燃了斗志!纷纷积极的响应了起来跃跃欲试...

强子教官见姑娘们斗志昂扬于是点了点头继续给她们添了一把火:“好!很好!看来你们都还可以!记住:我方强手下没有软柿子!”

得到了强子教官的鼓励，姑娘们即刻斗志高昂，纷纷跃跃欲试...

“别急!都给我听好了:我先告诉你们动作要领!扛圆木看似简单实则不然!不注意动作要领的话，你们就等着受伤吧!”

强子教官适时的提醒姐妹们到。

见教官这么说，姑娘们立刻安静了下来，目光齐刷刷地注视着眼前不怒自威的强子教官...

“都给我听好了:我只说一遍绝不重复!记不住的话，就别怪我没提醒你们!记住了：要让圆木和自身成为一体，绝对不能让圆木来回的晃动，一定要牢牢地控制住原木不让其晃动!具体方法就是：用自己的肩颈部牢牢地固定贴紧原木，切忌面部不要触碰到原木，否则会很容易擦伤;还有重要的一点就是：双手十指交叉在原木的上方牢牢地环抱住圆木！

下面我给你们做个正确的示范大家跟我过来。”

亲们别眨眼：镜头对准摆放原木的地方。

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原来关于圆木的摆放，强子教官还有别出心裁的设计！

这里要交代清楚一点就是：强子教官精心设计了四个专门支撑原木的字母Y型粗木架子，你可能想不到就是两颗粗的枯树：树杈正好起到了支撑原木的作用，只见长廊边上依次安放着几颗枯树干，：恰好到她们的肩部位置，完全是按照她们的身高尺寸量身定做的。

上面分别架起了两根重达两百斤的原木，直径三四十公分左右，长度五米。

部队的原木摆放都是随意的直接放在地上，根本没有什么专门支撑原木的架子，每次训练之前都要几个人合力先把重重的原木从地上抬起来，然后再用力举到肩上。

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但是对于她们这些柔弱女子来说，将重达两百斤的圆木从地上抬起来，再举上肩头几乎做不到!要知道她们是从未接受过专业训练的柔弱女子:因此支撑原木用的枯树架子是很有必要的，另外强子教官之所以这样做也是为了体现出人性化这一点：让姑娘们每次不必都重复那个吃力的动作：一个看似不经意的设计，却能让姑娘们在训练前感到教官是真心的体谅她们，她们自然就会对强子教官心存感激，这样她们训练的积极性也就自然更高了，当然这样的设计也便于教学示范。

强子教官径直走到原木架子下面，两脚分开与肩同宽，立于五米长的原木中间，开始给姐妹们做动作的示范...

因为亲们没必要学习肩扛原木的训练，因此就不详述了，此处略去五百字...

做完肩扛原木的动作示范，强子教官继续严肃认真的说道:“你们要保持动作的一致性，你们的步伐节奏速度要保持一致，甚至细致到连呼吸节奏都要尽可能的做到一致!真正做到同呼吸共命运...”

肩扛原木的训练除了锻炼体能之外，主要还是为了锻炼她们的团队协作精神:因为只要有一个人偷懒或坚持不下去，她们就会瞬间整体瓦解全部失败!

强子教官忽而话锋一转高声的说道：“妹妹们~从今天起，真正的魔鬼式训练开始了！

我说过在训练场上我会相当的严厉甚至苛刻！

你们有一个算一个：都得给我咬牙挺住！

如果有哪一个坚持不下来的话：我一定会让你尝到什么是生不如死的感觉！”

说到生不如死那四个字的时候，姐妹们又从强子教官的眼睛里，清楚地看到了：那令人汗毛倒竖的犀利眼神。

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“告诉你们都给我听好了：既然是魔鬼式训练，就要体现出难度这一特点，因此给你们加点儿料，在扛原木之前，先跑个一千米！”

“啊？！

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