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第七十二回 （第1页）

尼基申告诉托帕洛娃自己的将和她一同带着尤菲洛娃参加青少年大奖赛的最后一站比赛，听到这个消息之后托帕洛娃很高兴，之后再休息的时候他将这个消息告诉了尤菲洛娃，对于这个决定，尤菲洛娃很高兴，于是在下午的训练中她显得更加兴奋了。

尤菲洛娃在午休之后马上开始了自己的连跳练习，和上午不同两外两位选手则还是进行她们上午的单跳练习。

尤菲洛娃采用了后压步滑行，通过弧线，尤菲洛娃的滑行速度有了一定提高，之后她不再蹬冰，恢复到利用惯性滑行阶段，她踩到自己右脚的后外刃，左脚轻轻的放在冰面上，她的双手呈现L型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖弯曲，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，呈现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身体离开冰面后，带有转胯动作，接着她双手呈现抱合姿态，左脚在空中还是呈现弓步姿态，逆时针方向旋转三圈，之后保持这个姿态下落，右脚后外刃接触冰面，一些冰晶被划开溅起，同时呈现弓步的左脚从侧方向后打开伸出，双手则向两侧伸开，泽鲁克的身体呈现直立的姿态，接着她迅速利用右脚的ToePick向后伸出点冰起跳，尤菲洛娃又一次腾空而且，这次双脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手也不是合拢状态是交叉收紧在胸前。

在空中完成了三圈旋转之后尤菲洛娃下落，左脚的后外刃接触冰面，右脚向后打开，身体呈现燕式姿态，向后滑出。

她在完成了十个跳跃之后，并没有回到之前的单跳练习上，而是继续自己的另一种连跳，她随后向后来到了冰场中间的部分，右脚踩住自己的后内刃，沿着内刃弧线向后接着身体重心稍微偏移一下。

很容易的将自己的用刃移动到了后外刃，然后她的左脚交叉到右脚之前，她双手向着身体两侧伸开，尤菲洛娃并没有低头检查自己的用刃。

她有足够的自信，接着在后外刃弧线中，她右脚后外刃蹬冰起跳，自己的身体又一次腾空而起，完成了三周的逆时针方向的旋转。

她又一次成功落冰，右脚后外刃准确无误地落冰，左脚向后，右脚后外刃又一次蹬冰，双手保持一前一后伸出，在空中转了大约一周后，左脚后内刃落冰，此时尤菲洛娃低头稍微看了一下自己的脚下用刃，她右脚放在左脚边上，随着左脚蹬冰。

右脚如同铲子一样向前摆起划过冰面，尤菲洛娃腾空继续完成了三周周逆时针方向旋转，这一次她没有出现了之前那个比赛中那个起跳不足的问题，她成功完成了落冰之后，她右脚后外刃落冰左脚向后摆出，双手向两侧伸出。

在结束了自己的单跳练习后，泽鲁克休息了一下，恢复了不少体力，接着她又开始率先进入连跳状态，她在完成了一套连续括弧步之后。

进入了向后滑行的姿态，她的滑行速度并不是很快，因为之前的连续步法，让蹬冰产生的作用力几乎完全消耗了。

于是为了保证自己的进入跳跃的速度，泽鲁克采用了后压步滑行，通过弧线，泽鲁克的话行速度有了一定提高，之后她不再蹬冰，恢复到利用惯性滑行阶段。

她踩到自己右脚的后外刃，左脚轻轻的放在冰面上，她的双手呈现L型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖弯曲，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，呈现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身体离开冰面后，带有转胯动作，接着她双手呈现抱合姿态，左脚在空中还是呈现弓步姿态，逆时针方向旋转三圈，之后保持这个姿态下落，右脚后外刃接触冰面，一些冰晶被划开溅起，同时呈现弓步的左脚从侧方向后打开伸出，双手则向两侧伸开，泽鲁克的身体呈现直立的姿态，接着她迅速利用右脚的ToePick向后伸出点冰起跳，泽鲁克又一次腾空而且，这次双脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手也不是合拢状态是交叉收紧在胸前。

在空中完成了三圈旋转之后泽鲁克下落，左脚的后外刃接触冰面，右脚向后打开，身体呈现燕式姿态，向后滑出。

和之前一样，第二位投入这个练习的就是伊霍多尔斯卡娅，她在进入了向后滑行的姿态之后，利用后压步蹬冰让自己得到不错的滑行速度，之后恢复到利用惯性滑行阶段，她踩到自己右脚的后外刃，左脚轻轻的放在冰面上，她的双手呈现L型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖弯曲，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，呈现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身体离开冰面后，带有转胯动作，接着她双手呈现抱合姿态，左脚在空中还是呈现弓步姿态，逆时针方向旋转三圈，之后保持这个姿态下落，右脚后外刃接触冰面，一些冰晶被划开溅起，同时呈现弓步的左脚从侧方向后打开伸出，双手则向两侧伸开，伊霍多尔斯卡娅的身体呈现直立的姿态，接着她迅速利用右脚的ToePick向后伸出点冰起跳，伊霍多尔斯卡娅又一次腾空而且，这次双脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手也不是合拢状态是交叉收紧在胸前。

在空中完成了三圈旋转之后伊霍多尔斯卡娅下落，左脚的后外刃接触冰面，右脚向后打开，身体呈现燕式姿态，向后滑出。

紧接着薇科多丽娅.伊霍多尔斯卡娅也开始了自己的练习，她加速蹬冰向前通过冰场左下角的弯道，接着利用一个勾手步完成了自己的转体之后，她进入了向后滑行姿态，双手向下平放在身体两侧，她向后看了一看身后的情况，通过冰刀内刃的蹬冰，伊霍多尔斯卡娅获得了很不错的滑行速度。

接着她停止蹬冰，利用之前的惯性继续滑行，滑行脚踩到左脚的后外刃，身体略微向右侧倾斜一点，接着右脚向后伸出点冰，伊霍多尔斯卡娅身体腾空而起，右脚从后向前摆动，使得两脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手握拳，胳膊交叉向内贴紧，伊霍多尔斯卡娅在空中完成顺时针方向三圈，随后伊霍多尔斯卡娅身体开始下落，她交叉的双脚打开，右脚松开保持伸直状态，很快右脚的后外刃接触冰面，伊霍多尔斯卡娅的身体在这一瞬间向着右侧倾斜，左脚此时从侧方向后伸出，让倾斜的身体恢复到平衡，由于惯性的作用，伊霍多尔斯卡娅顺利向后滑出。

尤菲洛娃在结束了自己的连跳练习之后就在托帕洛娃的要求下开始了自己两套节目的最后调整，虽然之前的节目已经得到了裁判方面不错的反馈，但是，尤菲洛娃在自由舞后半段出现的体力不支情况有可能会在影响这一场关键的比赛。

尤菲洛娃本人表示自己的在这段时间体力上进步了不少，不过为了保险和成绩的考虑，她最终同意了托帕洛娃的建议，那就是将自己的后外接环三周接后外结环半周接后内结环三周的连跳放在了节目的前面，在自己的后外界还三周单跳之后进行这个连跳。

尼基申对于托帕洛娃的这个表示认同，他虽然没有去现场，但是也通过录像仔细看了尤菲洛娃的表演，对于托帕洛娃这个调整和安排，尼基申认为对于尤菲洛娃的成绩只有好处。

尤菲洛娃听从了两位教练的解释之后，也认同了这一点，不过这位好强的孩子还是表示希望自己以后可以把几乎所有的跳跃都压缩到节目的后半段。

随后尤菲洛娃再一次开始了自己的练习，她在冰面上神情专注，她通过了一莫霍克步让自己的滑行脚切换到了左脚的后外刃，双手前后伸平，此时尤菲洛娃已经可以进入跳跃了，但是她似乎在等待，大家以为她在检查自己的用刃，听到音乐准备进入一个高音，她右脚迅速向后伸出点冰，尤菲洛娃起跳，双手顺时针方向摆动，带动自己的身体进入了顺时针方向的旋转，三周，落冰，身体舒展开，掌声响起，尤菲洛娃向前蹬冰一步，接着利用勾手步完成转体进入了向后滑行，她沿着自己的右脚后外刃弧线，在滑行了大约45度的时候，她左脚放在冰面上，交叉在自己右脚之前，双手一前一侧方伸出，她扭头看了一下自己的身后，接着左脚向前落冰，踩住自己的前外刃，随着她右脚抬起，重心转移到了左脚上，她迅速蹬冰起跳，双手旋转，带动自己的身体进入了逆时针方向旋转，在下落中她完成了两周旋转，右脚后外刃落冰，双手伸开，向后滑出。

在结束了最后一天的训练之后，克塞妮娅.泽鲁克和她的教练艾琳娜.葛拉达扎丽一同举行了一场新闻发布会，记者们询问了这位女孩最近的准备情况，泽鲁克表示一切都十分顺利，自己已经做好了拿下这最后一站的准备。

当被问及自己在这一站比赛中最大的对手时，泽鲁克表示，最大的对手就是她自己，而不是其他人，只要自己专心在比赛场上，没有人可以和自己的对抗。

当然了玛佳丽特.尤菲洛娃和薇科多丽娅.伊霍多尔斯卡娅她们两人会给她造成不小得麻烦，但是她还是相信自己可以应付这一切。

（未完待续。

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