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131 焦虑和情绪对治（第3页）

这一刻，玄远心中甚至浮现出一幕幕幻觉。

仿佛已经看到哈拉德分会长失望的眼神，被卡吉阿思大学拒之门外的巨大羞耻，以及希尼娅悲伤难过和后悔的表情。

恍惚间，好像出现了幻听，似乎有人正在耳边以某种尖酸刻薄的笑声肆意嘲笑自己一样。

种种乱七八糟的思维，如海水般淹没心灵的巨大负面情绪，让玄远此时仿佛成了一个风暴中心，被困在由恐慌、绝望、悲伤和暴躁所组成的情绪风暴之中。

眼看玄远脸色，逐渐变得越来越扭曲与痛苦。

“啪！”

的一声脆响。

又一次开始与小丑人偶手中【快乐】木牌进行战斗的小啪叽，一脸惊讶地回头看来。

原来，玄远伸出双手，给自己两边侧脸狠狠拍了一巴掌。

他开始深深呼吸，将注意力完全集中在呼吸之上。

随着注意力集中在呼吸之上，脑海中的注意力逐渐集中在此时此刻此地，而不再观看脑海之中不断播出地那些来自于过去的‘记忆画面’，也不再是播放脑海中不停涌现的种种关于未来的‘糟糕场景’。

他安静地觉知当下，并且深刻认识到。

自己此时并没有活在那些‘记忆的场景’之中，也没有活在那些‘未来的画面’之中。

此时此刻，他只是单纯的存在于这里，存在于这个天空塔地下城之内。

他依然在好好的呼吸，依然好好的坐在这里。

所有的思绪、情绪以及期待和恐惧，全都是他脑海之中自行幻想出来的虚幻场景。

事实上。

此刻现实之中，无事发生。

注意力被逐渐收回到当下此刻，玄远那颗狂躁不安的心逐渐变得平缓起来。

面对巨大的负面情绪。

玄远没有大吼大叫，也没有到处破坏发泄怒气。

他只是平静坐在地上，默默盘腿开始冥想，链接自己内在的智慧。

在意识中保持对思维和情绪的觉知。

默默觉知脑海中一波又一波转瞬即逝的思绪，感受着身体之中引发的一次又一次的情绪冲击。

并不试图去控制这些思绪，也不压抑这些自然涌出的情绪。

允许它们源源不断的涌现，接连不断的爆发。

玄远仅仅只是觉知它们，感受着它们对意识一波又一波的冲击，但是不与它们产生任何认同。

这一刻，与纯粹的觉知融为一体的玄远。

不再是思维乱流中身不由己的一叶扁舟，也不再是负面情绪海洋之中裹挟着的鱼虾暗流。

仿佛化身为一块觉知凝聚的磐石，清晰直面头脑思维与身体情绪的猛烈冲击，而在原地巍然不动。

既不抗拒，也不迎接。

如同海滩上一块平平无奇的礁石。

注视朝阳初生，目送落日余光；静听潮起潮落，坐看云卷云舒。

意识之中的情绪与思维，仿佛天空中的狂暴雷鸣与漫天乌云，他的心却是那片默默承载一切的蓝天。

当雷霆偃旗息鼓，当乌云销声匿迹，当一切喧嚣都已隐没行踪。

唯独蓝天，依然还是那片无染蓝天。

（本章完）

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