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「有，但我今天手跟肩膀还是好酸，而且好累。

」杨东渝拧着眉转转脖子扭扭肩膀，哪里都僵硬，像被辗过一样。

「正常现象，比赛时肾上线素发作，一下子用出超过自己所能负荷的力气，今天你好好休息，不用训练，待会儿看比赛影片就好。

」安格丰往他身后瞧一瞧，「伍少祺没来？」「没有，给他打电话他也没接，」杨东渝眼角耷拉下来，带点恳求：「教练，你能不能去把伍少留下来？他爬得这么好。

」「再看看吧，」安格丰说：「你出去看看队员都来了没有，来了就先做动态热身。

」等杨东渝出去之后，石平下定决心似地说：「我今晚去伍少祺他家走一趟，看看到底是什么状况，有没有机会留住这孩子。

」「那天送他们回家，伍少祺说他爸爸要去外地工作，他可能会跟去，大约一年左右。

」安格丰拿出几个重量不一的杠铃，放在推车上准备出去。

「那他不练了？要放弃攀岩了？」石平一听就急了眼。

「放心，我能说的都说了，但是我觉得要留给他选择的空间，」安格丰将用具推出去反手把器材室的门关好，跟石平面对面把自己的想法说清楚：「如果我们把他硬留下来，但是他的心不在此，所有的训练都会事倍功半。

」「我懂啊，但还是觉得可惜呗。

」石平长跟他并肩回体育馆去。

结果直到练习结束伍少祺都没出现，安格丰知道这是没戏了，多少有些遗憾，但也是没办法的事儿。

「好了，大家去喝个水，十分钟后到301视听教室集合。

」石平吆喝着：「我们来看比赛影片做检讨。

」跟各种耗力费劲儿的训练比起来，看录像带听起来轻松多了，大伙带着运动饮料和零食谈天说笑地来到视听教室，像是要来看电影似的。

「吃东西喝饮料没关系，但影片要认真看，这个跟考试完订正错误一样重要，」石平把屏幕接上计算机，选定好播放内容，看满间欢乐零食乱飞的样子，故意板起脸来说教：「看影片能学习到很多东西，待会儿我先放第一名选手攀爬的影片，再放小东跟伍少的，你们要说出有什么不同。

」石平是那种就算板起脸来也没什么威吓效果的人，队员不怎么当一回事儿，照样嘻嘻哈哈，只有小东坐直身子严阵以待，安格丰看了有些感动，一个人态度能决定很多事，把这些细节都当一回事的人才有可能成功。

虽然大家都在比赛现场看过尚恩爬路线，但那时情绪高昂胜负当前，谁也没注意到细节动作，现在影片播出来，大家能够一个动作一个动作去检视，同样的岩点，尚恩能用几秒钟的时间判断出最省力的解法，这个解法不一定适合每个人，因为每个人的力量、身高、柔软度都不相同，尚恩了解哪个方法最适合自己。

「虽然在攀爬之前选手可以先观察路线，但是在下面看跟真正爬上去还是有所不同，有时候岩点没有自己想象的这么好，或是你以为可以在展臂范围内抓到的点实际上却抓不到。

」石平说：「当现实跟想象不同时，就要在几秒钟之间随机应变，那问题来了，为什么有人可以立刻找出适合的方法，有些人不能？」「应该是经验吧？爬得多就知道了。

」其中一个队员答道。

「对，爬路线的经验多，脑子里的数据库就多，所以以后我会让大家多参加外面的比赛，吸取不同路线的刺激。

」石平站在屏幕前面，目光炯炯看着每个人：「大家平常在爬岩时也要注意，多远的距离是自己伸手能抓到的，比赛中如果等伸出手才发现抓不到，又多浪费一些力气。

」接着看杨东渝跟伍少祺的攀爬影片，初赛路线的动作都很果决，但到了决赛，路线难度增加后，果然有好几步都犹疑着不知道该怎么出手，无形之间浪费许多体能。

「因为大家岩龄都不长，无法在第一时间判断出最好的动作，这也是无可厚非的事。

」石平把影片按暂停，又回放一次尚恩爬决赛路线让大家比较一番：「要有好的岩感，除了参加比赛增加经验外，多爬天然岩场也有帮助。

人工岩场会因为岩点的位置而限制住攀爬者的动作，但天然岩场不同，只要你抓得住或踩得住，哪里都可以是脚点手点，这时候攀爬者要学习找出最适合自己的地方踩或抓，更能训练岩感。

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