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“停停停！

做手臂弯举的动作，你腰晃什么？”

“笔记上说用力的时候要呼气。”

“这和你弯腰有什么关系？”

其实何棠江也想不明白，为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作，他只能找了个借口。

“呼气使我张嘴，张嘴就想吃饭，为五斗米折腰——”

何棠江没皮完，就被人打了一下脑门。

“注意看我的姿势！”

剑哥举起一个哑铃，示范道，“尽量用鼻子呼气吸气，如果觉得肺活量不够，吸气的时候可以适当用嘴部，但是呼吸都要平稳，不要带动身体一起晃动。”

他做了几个标准的站姿哑铃弯举，回头再看何棠江。

“看明白了没有？”

何棠江点点头，然后这次自己又试了一下，挺标准的。

“我发现你小子——”

剑哥看着他突然笑了，“你这小子不用脑子记动作，用身体记。

哈哈哈，典型的四肢发达头脑简单，你在学校是不是常挂科？”

见何棠江似乎有点不开心，剑哥上去拍了拍他的肩膀，“没什么不好意思的，我脑子也记不住这些，当年就是成绩不好才被爸妈送去当兵——”

“我模考都在一本线以上。”

何棠江冷不丁地说，“是剑哥你的笔记写得不对。”

“你这臭小子！”

楚柳表哥推门进来的时候，就看到何棠江被剑哥按在地上摩擦。

他后退一步，关上门。

“我是不是该十分钟之后再来？”

“去你的！”

剑哥对他扔了一个空水壶，“有话快说，有屁快放。”

楚柳表哥笑了笑，推门坐下来。

“是这样的，有一个商场开业，邀请我们去演出。”

这些年因为跑酷和极限运动的普及，越来越受年轻人喜爱，一些商业活动也开始邀请跑酷玩家们去给他们增加噱头。

“没兴趣。”

剑哥对这些不感冒，想也不想地回绝了。

“你听我说完。”

楚柳表哥道，“这一次的商演难度不大，我想着——”

他视线转向何棠江，“要不要让糖浆去试一次？”

“嗯，我？”

何棠江没想到自己会被点名，“可我现在练基本的练习都不标准。”

“这次商演，只会利用商场里的一些简单的器具进行演示。

承办方也担心会出意外，不会允许我们进行太高难度的表演。”

楚柳表哥解释道，“还有一个月的时间，正好可以给你做一些基础的练习，到时候你就可以跟着大家一起参加表演，也算是一次体验。”

剑哥皱着眉，似乎在考虑楚柳表哥这句话的可行性。

“而且——”

楚柳表哥加了重音，“何棠江，你现在都不明白自己为什么要跟着我们练习吧。”

在何棠江要开口辩解之前，楚柳表哥摇了摇头打断他。

“如果不是因为与别人打赌，你根本不会接触这个世界。

说到底，你并不是对极限运动产生了兴趣，你只是年少意气。”

他看向剑哥，“一个对极限运动不了解、不感兴趣的人，你以为他真可以打败‘常青会’的成员？”

剑哥认真想了想，最后竟然同意了楚柳表哥的意见。

“一个月之后，你去参加商演。”

于是何棠江开始了为期一个月的魔鬼训练。

每天早上六点起床，外出跑步十公里，锻炼心肺能力。

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