钢铁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第七卷 第六十章 多维度觉察自己（第2页）

实际上，事情的成败跟你的状态有关，而状态又跟你之前的准备和对情绪的调整有关。

情绪对状态的影响很大。

只有调整好了它，你的能力才能更好的展示出来，而事情也容易顺利进行。

要释放内在的阻力，首先要允许它存在，然后就是看着它。

你能觉察到什么，你就是在释放它。

如果你觉察到了自己的坏情绪，你就是在释放它；如果你觉察到了自己的好情绪，你也是在释放它。

就是说，尽量不被情绪的好坏所掌控，那么你的心态就容易平稳，而且很踏实。

在这之后的做事中，你就容易坦然的面对问题和处理问题。

太多时候，我们对某些东西执著到可怕的份上，即使觉察到，也绝对不想改变，因为这些东西对自己而言不是一个简单的东西，而是“我”

，需要被抱持、被容纳的那部分！

妈妈的觉察：抱持婴儿的焦虑

根据客体关系理论，婴儿最初具有全能控制感，认为母亲和世界与自己混然一体（这是成人的解释，婴儿其实并不理解有母亲和世界的存在），如果母亲足够好，婴儿的全能控制感便得到满足，并通过母亲的及时反应而建立起基本的存在感。

然而，如果母亲的照料有太多不及时的时候，这时候婴儿就把“不及时来哺乳”

的乳房视为坏客体，并把自己内心的焦虑（婴儿的焦虑，尚未有确定的理论解释从何而来，经常称之为死本能）通过击打、撕咬等攻击性行为投射给坏客体。

这时候，一个足够好的母亲会抱持住婴儿的焦虑，将其化解。

或者，至少是化解一部分，譬如婴儿投射给母亲的焦虑是10分，这也唤起了母亲的不满，但母亲因自己内心是充盈着爱的，这样的内心令她部分化解了这焦虑，等她再将自己的感受反弹给婴儿时，其焦虑已降到了2-3分。

更理想的情形是。

婴儿投射的是焦虑，但母亲经过自己的内心加工后，还给婴儿的是爱与包容，那么婴儿的内心就被转换了。

如果母亲没有抱持住这份焦虑。

甚至反而攻击婴儿，婴儿就会感觉好像被撕裂成碎片，存在感支离破碎。

例如，婴儿投射给妈妈的焦虑是10分，但妈妈自己的内心也是极度焦虑的，结果她的焦虑成了一个放大器，将这份焦虑放大到了50分，然后再反弹给婴儿。

一个简单的例子如，婴儿在吃奶的时候咬了妈妈乳头一下，妈妈暴跳如雷。

她扇了婴儿一耳光，甚至将婴儿重重地摔在地上。

如此一来，婴儿自己的焦虑没有被抱持，反而可能面临着更大的焦虑。

为了应对这种痛苦，他会形成“假自我”

。

所谓“假自我”

。

是婴儿在应对妈妈投射过来的痛苦时形成的东西。

现在，糟糕的情形发生了，婴儿的本有感觉要埋藏起来，他还要花费巨大的努力去面对妈妈投射过来的痛苦，而围绕着妈妈的感受所建立起来的东西，即是假自我。

简而言之，真自我是以婴儿自己为中心的。

而假自我是以妈妈为中心的。

可以说，假自我是一种妥协，实际上是对真自我的防御。

为了逃避这种破碎的不存在感，假自我会有种种一大堆向外抓的执著行为。

因当自我与外界接触，即向外投射时，有一个清晰的“我”

。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。