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第18章 47个月宝宝的饮食营养（第1页）

每一个爸妈都非常爱自己的宝宝，总是想尽一切办法为宝宝提供最好的食物、最好的护理、最好的教育……而饮食营养一直是爸妈较为头痛的事情，但又很关键，因为充足的营养能为宝宝的健康打下坚实的基础。

那么，在4-7个月的时候，应该如何为宝宝安排饮食，补充营养呢？

（一）该给宝宝添加辅食了

随着宝宝的成长，4个月后宝宝仅依靠母乳喂养巳经不能满足生长需要了，此时可以给宝宝添加辅食。

辅食添加及时，不仅对宝宝的生长发育有益，而且也利于培养宝宝良好的饮食习惯。

因此，正确地给宝宝添加辅食，是每一个爸妈都需要了解的知识。

下面就让我们一起来学习给宝宝添加辅食的小窍门，让宝宝有个好胃口、好身体吧。

为什么要添加辅食

我们知道宝宝在4-7个月的时候，唾液分泌和胃肠道消化酶的分泌明显多了，消化能力比以前强，胃容量也日渐增大，有能力消化吸收奶以外的其他食品，此时给宝宝添加辅食也利于宝宝的生长发育。

具体原因有以下三个方面：

首先，辅食可以补充母乳的营养不足。

尽管母乳是宝宝的最佳食物，但对4-7个月的宝宝来说，母乳中的营养已不能完全满足他的生长所需。

比如维生素B1、维生素D、铁等物质母乳中含量较少，就得通过吃辅食来弥补。

母乳喂养的宝宝尚且需要，吃奶粉的宝宝就更需要添加辅食。

其次，辅食能够增加营养以满足宝宝的生长发育。

随着宝宝逐渐长大，宝宝从饮食中获得的营养素的量必须按照其生长发育的速度来增加。

可是，母乳的分泌总量和某些营养素的成分并不会随着宝宝的长大而相应地增多。

因此，宝宝除了继续吃母乳外，必须要添加一定量的辅食以满足其生长发育的营养需求。

特别是一些妈妈奶量少的宝宝，更要及时添加辅食。

第三，添加辅食也可为宝宝日后的断奶做准备。

在宝宝断奶前让他适应和练习吃辅食，完成从吃流质到吃固体食物的转变，将有助于宝宝顺利地断奶。

另外，据有关研究表明，宝宝在4-7个月进食半固体、固体食物，可以影响宝宝的免疫系统，从而减少患糖尿病的危险。

美国和德国的专家则发现，如早于4个月或迟于7个月给宝宝喂食米糊、麦糊，均容易导致有家族糖尿病史的宝宝引发该病先兆。

因此，给4-7个月的宝宝添加辅助食物，具有重大的意义。

如何添加辅食

宝宝什么时候添加辅食和怎样添加都是有一定的原则，爸妈不能不参考科学的方法而按照自己的意愿来给宝宝随便添加。

要知道，添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。

过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐、腹泻，消化功能发生紊乱；而过晚添加会造成宝宝营养不良，严重的可能导致宝宝拒吃非乳类的流质食品。

那么，究竟如何给宝宝添加辅食呢？

从一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。

开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3-4天或1周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。

同时添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿、有湿疹，应停止添加这种辅食。

此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常、无消化不良症状后，再逐渐添加，但量要小。

从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，再逐渐添加半流质食品，最后发展到固体食物。

一般地，4-6个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼泥、蛋羹等；7-9个月添加的辅食有肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥等；9-12个月添加的辅食有龙须面、烂饭、馄饨等。

从细小到粗大

宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。

在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。

从少量到多量

给宝宝添加新的食品时，开始最好1天喂1次，而且量不要大，以后逐渐增加。

如4个月时添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，吃3-4天后，未出现消化功能紊乱，可增添至14个，以后每周增加14个，满5个月时可增加到1个。

添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好

给宝宝制作食物时，不要只注重营养而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，影响营养的摄取。

另外，给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。

添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵人宝宝体内引起疾病。

培养宝宝进食的愉快心理

给宝宝喂辅食时，首先要营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。

宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食。

添加辅食的时间

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