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第22章 812个月宝宝的饮食营养（第2页）

通过爸爸照料宝宝减少其对妈妈的依赖，在心理上给宝宝缓冲的过程。

当宝宝心理逐渐适应后，妈妈可以和宝宝暂时分离数天，使宝宝彻底习惯没有母乳的生活。

妈妈在断奶的过程中常常会犯以下这些错误

断奶的注意事项

断奶意味着从一种喂养方式到另一种喂养方式的转变，这会使宝宝的饮食习惯发生巨大的变化。

因此，要想宝宝顺利断奶，必须在断奶的时间、饮食、方法上加以注意。

断奶不是禁止宝宝吃一切奶制品。

实际上，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，断奶只是将喂奶的次数和奶量减少。

而母乳喂养的宝宝在彻底断掉母乳之前，应该让宝宝学会吃配方奶粉或牛奶。

采取逐步断乳的方式。

至少提前1个月进入逐步断奶的过程，将喂哺次数减少，用各类辅食代替减少的母乳量，使宝宝逐渐适应。

断奶后的进餐次数每天4-5次，除了早、中、晚三餐外，午睡后加一次点心。

午饭量应是全日最多的一餐，晚餐食物要清淡，以利睡眠。

断奶后应给宝宝单独制作质地软、易消化并富于营养的食物，并教会宝宝用小勺进食各种辅食。

爸妈应重视宝宝断奶期的味觉体验，让他尝试不同种类的食物，以防养成偏食的习惯。

断奶前后，妈妈因为心理上的内疚，容易对宝宝纵容，但是越纵容，宝宝的脾气越大。

在断奶前后，妈妈多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，不要轻易迁就，不能因为断奶而使宝宝养成了坏习惯。

（二）断奶后吃什么

宝宝断奶以后，所吃的食物与断奶前基本差不多，因为早在断奶前，宝宝已经开始添加辅食了，所以，断奶也不会影响宝宝正常的辅食添加。

不过，随着宝宝牙齿的萌发，宝宝的咀嚼能力已大大加强，这时可以考虑给宝宝添加一些半固体的食物了。

断奶后的主要饮食

蛋白质类食物

宝宝在这个阶段已经可以吃很多含蛋白质的食物了，包括植物蛋白类食物，也包括动物蛋白类食物，动物蛋白要比植物蛋白更好。

宝宝能吃的含优质蛋白质的动物食品有：鱼、新鲜瘦猪肉、鸡蛋、动物肝脏、牛奶、乳酪等;能吃的植物蛋白有：豆腐、豆类等。

淀粉类食物

淀粉类食物宝宝很早就接触过了，这个阶段的宝宝可吃的淀粉类食物就更丰富了，如：面条、软饭、面包、通心粉、薯类、热点心、饼、燕麦粥等。

蔬菜、水果类食物

在宝宝断奶之前，因为宝宝月龄小，在给宝宝添加辅食的时候，很多水果是不给宝宝添加的，主要是怕引起宝宝的过敏反应。

随着宝宝消化系统、循环系统的完善，1岁后就可以让宝宝尝试各种水果了。

当然，第一次给宝宝喂食的时候还是要遵循前面谈到过的辅食添加的原则，让宝宝逐渐适应以后再添量。

海藻类食物

海藻类食物营养丰富，含有多种矿物质和人体必需的维生素等，所以也可以让小宝宝适当吃一点紫菜、海带、裙带菜等。

脂肪类食物

脂肪类食物主要指油类，如：黄油、人造乳酪、花生油、芝麻油、菜油、核桃油等。

如果宝宝还不习惯咽硬食，可以将食物做软些、烂些，味道也要清淡些。

不过，尽量逐渐将宝宝吃饭的时间调整到与大人的一致，与大人一起进餐，让宝宝感觉到吃饭也能像爸妈一样，同时让他感到家庭的温暖，使其对吃饭兴趣更浓。

断奶后的饮食结构

断奶后宝宝喝什么

宝宝断奶后，喝的并没有太大的变化，白天除了喝奶外，可以再喝少量1：1稀释的鲜果汁和白开水。

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