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第45章（第1页）

身子团紧了，手也要团紧，像拧一个东西似的，五指一个一个地攒起来。

一作起势，周身敏感。

两臂上举，大脑就清爽，犹如野兽脑后的毛能炸起来，脖梗子会吃惊。

屈腿蹲身，能生力，犹如野兽一咬东西尾巴就炸开，尾椎子会吃惊。

眼睛在正面，人在眼前做事，前身人人都不迟钝，只有后身敏感了，才能快人一筹。

形意起势好处多，学一个起势就可以练功夫了。

起势后面的劈、崩、钻、炮、横，这份敏感也得带上。

浑圆桩也要敏感，姿态是，两臂虚搭在身前，略有抱意，左右手各对着左右胸肌。

薛颠管胸肌叫&ldo;猫子&rdo;，应该是他的乡音。

浑圆桩便是&ldo;两手照着猫子&rdo;，其他顺其自然，没有别的要求。

浑圆桩是以眼神站桩，两眼要望上高瞟。

练武先练眼，眼能生神，所以是练武先练神。

人爬上山顶，累得疲惫不堪，但目光一远眺，身上就轻松‐‐浑圆桩是这个原理。

所谓&ldo;心有灵犀一点通&rdo;，眼神就是这个灵犀。

久站磨炼筋骨，但只坚实了筋骨，等于没有站桩。

眼神和肉体的关系，是浑圆桩要体味的东西。

有了灵犀，才能有生机，冬天过去大地回春，生机一起，土里都是香的，抓把土，粒粒都是活的，站桩也要把自己站活了。

站浑圆桩时身子让眼睛领走了，身子不能做作。

拳学是实践之学，对于浑圆桩，我只有这些说词。

而校二十四法，是在身上下功夫。

二十四法对人从头到脚都有要求，任何一个拳架里都得有它。

要二十四法齐备地校，刚开始作不到，就一法一法地校出来，总之最后要作到身上随时都有它。

可以一次次的，每次几秒几分钟地校，也可以像站浑圆桩般一直站下去，但老辈人一般是一次次的练法，李存义的功夫不是久站站出来的。

打完拳喉咙痛，这是没有做到二十四法中的&ldo;舌顶&rdo;，舌头没舔上上牙床，打拳就差了气，自然喉咙痛。

喉咙痛尚是小事，尚师说：&ldo;刚学拳的小子，可得有人看着，小心练拳练成罗锅。

&rdo;

一般体育主要练胳膊腿，而武术要练脊椎，二十四法不到，打什么拳都是畸形的，长此以往，脊椎就别扭了。

打拳尚且是活动的，站桩固定身形，容易挫伤筋骨，要懂得用二十四法保护自己。

二十四法上身，是一种轻盈感。

站桩不要较力不要找劲，站着站着，身体容易不知不觉较上力，就要懂得松下来。

形意拳不怕松就怕紧，形意以敏感为先，一重拙，就不长进了。

其实站得轻盈，才是真较上了劲。

站空了自己，才是全身都振奋上了。

站得了二十四法，还要打得了二十四法，在运动中得它。

这个由静到动的关口很难过，所以在站着时，要学学&ldo;打一厘米&rdo;的拳。

校二十四法不是摆空架子，拳架的形标准了，还要让形里生东西。

架子光分毫不差还不行，架子要有动势。

比如摆出虎扑的拳架，就要有扑出去的动势，还要有窜回来的动势。

要把这个来回大动势压缩在一厘米间。

摆拳架看似不动，其实筋骨肌肉都牵挂着，扑这一厘米。

犹如山谷有回声，身体也有回力，扑出去一厘米，再回来一厘米，要用回力来锻炼，如此易出刚劲。

站桩之苦首先是筋骨软弱的疲劳之苦，学会了这个方法，站二十分钟桩，等于打二十分钟拳，也就喜欢站桩了。

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