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第17章 她们和我（第1页）

第二天，温玥五点多醒了，她觉得自己起得还是挺早的，

但是扭头在宿舍一看，已经没人了。

而外面的天刚刚泛白，太阳像一颗咸蛋黄一样挂在天边。

预备艺人们陆陆续续地醒来，她们站在镜子面前整理着装，

镜子面前的她们虽然神色疲惫但眼神坚毅，准备迎接新的一天。

温玥也下床了，不过她不是特别着急，

现在是五点，洗漱不需要多长时间，然后就是换衣服，穿鞋，出门。

肯定能在六点之前到达食堂，然后赶上六点半的课程。

前一个星期还算是比较悠哉，也是过渡期，后面就直接起飞，强度等级疯狂增加。

但是温玥去食堂的时候，好多人，很难想象大家到底都是几点钟起来的？

难道真的都是四点钟准时起来？还是说要更早一点？

卷到这个程度，基本就要净化掉睡眠了吧？

温玥排队排了几分钟，很快就轮到她了，

不得不说，大家的速度还是快的。

食堂阿姨也没有手抖的习惯。

但是预备偶像们对身材有要求，所以一般都会控制食量。

其它人，没有要求的那么严苛，但是也不能大吃大喝。

因为她们都有上镜的需要。

可能不是现在有这个需要，之后会有，所以她们要时刻准备着。

体重毕竟不能随意控制，如果机会来了，但体重没达标就非常可惜。

话是这么说，但是……

为什么她们的碗里面不是青菜就是鸡肉肉呢？

温玥还以为是个别人的偏好，然后左右多看了两眼，

但凡看到一个餐盘，最先映入眼帘的就是绿色，

过于健康了属于是。

温玥还是稍微搭配了一下，有猪肉，鸡肉，还有西兰花、青菜和胡萝卜。

吃饭方面肯定是不能太苛待自己，

体重方面的话，还是主要靠锻炼来达成减重的目的。

热量问题，她也懂一点。

同样一个食材，用不同的烹饪方法，也有可能热量会不一样。

水煮热量比油炸肯定要低很多，所以有一些减肥人士会选择吃水煮鸡胸肉加水煮西兰花。

这个水煮是单单地过一遍水，不加什么调味。

这种还是挺考验人的意志力的，

水煮西兰花不加调料基本上没什么味儿，而且还有一种自己是牛马，在吃草的感觉。

水煮鸡胸肉就更不用说了，不加调料就是灾难，

很多时候做的不好，就会非常柴，像在咬棉絮。

体会过的人都知道，非常痛苦。

属于是过了减肥期，再也不想见到的一种食物。

除了水煮之外，还有一种方法就是凉拌，凉拌的蔬菜热量也很低。

前提是里面不能加太多的调料，只是简单的提个味，甚至有些也不加调料。

蔬菜拼盘也叫沙拉，里面是一堆切好的生的蔬菜。

比如黄瓜、生菜、莴苣、羽衣甘蓝、菠菜等。

吃沙拉时有些人会加番茄酱，沙拉酱，但大多数减肥的人可能都不会加那些热量很高的酱。

黄瓜和生菜生吃还行，但是其它的生吃就有点勉强了。

温玥还是想按自己的节奏来，基本控制一下饮食就不会有太大问题。

这个基本控制指的是饮食清淡，少荤腥油腻，而且控制食量，在七分饱左右。

旁边的同学一个比一个吃得快，没多久第一批人就走得差不多了。

温玥还在慢吞吞地吃饭，不是没胃口，也不是饭菜不好吃，只是她的习惯是这样的。

吃饭不求快，咀嚼次数要多一些。

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