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第98章（第1页）

告别了南非的狂野与壮丽，胡世豪一行人乘坐飞机前往北欧的瑞典斯德哥尔摩。

飞机穿越云层，逐渐靠近那片被森林与湖泊覆盖的神秘土地。

当飞机降落在斯德哥尔摩阿兰达机场时，一股清冷且带着松木香气的空气扑面而来。

“哇，这斯德哥尔摩的空气都像是被森林精灵净化过一样，清新得让人忍不住多吸几口。”

汤姆夸张地深呼吸着。

胡世豪也被这独特的气息感染，笑着说：“没错，汤姆，瑞典的健身文化肯定和这里的自然环境一样，充满了宁静与力量，我们肯定能有不一样的收获。”

他们乘坐巴士前往位于湖边森林中的健身训练营。

沿途，大片的针叶林像绿色的海洋，连绵不绝。

湖泊在阳光的照耀下闪烁着银光，偶尔有几只水鸟掠过水面，泛起层层涟漪。

远处，错落有致的红色小木屋点缀在树林间，宛如童话中的场景。

到达训练营后，一位名叫汉斯的瑞典教练热情地迎接了他们。

汉斯教练身材高大挺拔，金发碧眼，眼神中透着冷峻与专注。

“欢迎来到斯德哥尔摩，朋友们！

在这里，健身是与自然和谐共生的艺术。”

汉斯教练用带有北欧口音的英语说道。

训练营的场地被高大的树木环绕，地上铺满了厚厚的松针，踩上去软绵绵的。

“今天，咱们先从‘北欧战斧俯卧撑’学起。”

汉斯教练走到一块铺满松针的训练区域示范起来。

汉斯教练双手撑地，双手间距较宽，如同握住一把战斧的柄。

他开始做俯卧撑动作，在撑起的过程中，他的身体会向一侧转动，同时一只手臂伸直向斜上方举起，就像挥舞着战斧进行攻击，然后换另一侧重复动作。

“这个动作不仅能锻炼肱三头肌，还能增强身体的扭转力量和肩部稳定性。

想象自己是北欧的勇士，在战场上挥舞着战斧，每一个动作都要充满力量与气势。”

胡世豪看着教练的示范，心中涌起一股挑战的欲望。

他走上前去，尝试模仿教练的动作。

可第一次尝试时，他的身体扭转幅度过大，差点失去平衡摔倒。

“哎呀，我这战斧怕是要砍到自己了，完全没有勇士的风范。”

胡世豪自嘲地笑了笑。

汤姆在一旁笑着说：“老大，你这勇士还得练练平衡感，不然上了战场可就危险了。”

胡世豪没有气馁，他重新调整姿势，感受着双手与地面的支撑力以及身体的重心分布。

再次做起俯卧撑时，他先稳住身体，然后在撑起时，慢慢转动身体，控制手臂的伸展幅度，感受着肱三头肌的收缩与身体扭转的协调配合。

经过多次练习，他逐渐掌握了技巧，每一次俯卧撑都做得像模像样，那挥舞的手臂仿佛真的在战场上披荆斩棘。

接着，汉斯教练带着他们来到了湖边。

湖水清澈见底，能看到湖底的石头和游动的小鱼。

“接下来是‘瑞典湖底深蹲’训练。”

汉斯教练走进浅水区说道。

汉斯教练双脚分开站立在湖底，身体下蹲，双手向前伸直保持平衡。

由于湖底的石头有些滑，他需要用腿部和臀部的力量稳稳地扎根在湖底，同时肱三头肌也在维持手臂平衡中起到辅助作用。

“这个动作能锻炼腿部、臀部和肱三头肌的力量，还能增加训练的趣味性。

就像在瑞典的湖泊中探索宝藏，你要在不稳定的湖底站稳脚跟。”

胡世豪小心翼翼地走进湖底，开始做深蹲动作。

可第一次深蹲时，他因为湖底滑而差点滑倒。

“这湖底就像个调皮的小精灵，故意捉弄我。”

胡世豪皱着眉头说道。

汤姆在旁边调侃：“老大，你可别被这小精灵打败了，不然它会偷走你的健身秘籍。”

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