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第114章（第1页）

告别曼谷的喧嚣与热情，胡世豪一行人乘坐渡轮，穿越湛蓝的大海，前往巴厘岛。

海风呼啸着吹过，咸涩的味道弥漫在空气中，胡世豪站在船头，望着远方逐渐浮现的巴厘岛轮廓，心中满是对这片热带天堂的期待。

“巴厘岛，听闻那里有独特的健身文化，融合了自然与神秘的力量，这次肯定会有不一样的收获。”

他对身旁的队友们说道。

汤姆戴着墨镜，躺在甲板的躺椅上，懒洋洋地回应：“老大，只要不是让我和鲨鱼一起健身，我都没意见，最好能有一群美女在旁边给我加油助威。”

众人又是一阵哄笑。

渡轮缓缓靠岸，巴厘岛那迷人的热带风光扑面而来。

洁白的沙滩在阳光的照耀下闪烁着银光，高大的椰树随风摇曳，仿佛在向他们招手。

远处，翠绿的山峦连绵起伏，山间缭绕着淡淡的云雾，宛如仙境。

他们沿着沙滩前行，脚下的沙子柔软而温热，仿佛在给双脚做着天然的按摩。

来到预订的海边度假村稍作休整后，他们便前往当地一家极具特色的瑜伽健身馆。

健身馆隐藏在一片茂密的热带雨林之中，周围是潺潺的溪流和清脆的鸟鸣声。

走进健身馆，竹制的建筑散发着淡淡的清香，墙壁上挂着巴厘岛传统的宗教绘画，给人一种宁静而神秘的感觉。

一位身姿婀娜、面容祥和的巴厘岛教练玛雅迎了上来，她身着色彩鲜艳的传统服饰，眼神中透着灵动与智慧。

“欢迎来到巴厘岛的瑜伽世界，在这里，我们将与自然对话，用身体和心灵去感受宇宙的能量。”

玛雅教练带领他们来到一片露天的瑜伽场地，场地周围环绕着盛开的鲜花和翩翩起舞的蝴蝶。

“今天，我们先从‘巴厘岛式太阳致敬式’开始。

首先，双脚并拢，双手合十于胸前，感受内心的平静。

然后，慢慢地吸气，将双臂向上伸展，就像要拥抱天空一样，让身体向上拉长。”

玛雅教练边说边优雅地示范着，她的动作如同行云流水般自然流畅。

“接着，呼气，向前弯腰，双手触碰地面，如果可以的话，将额头贴在膝盖上，感受腿部后侧的拉伸。

这个动作能够拉伸全身的肌肉，激活身体的能量，同时也能让我们的思绪更加清晰。”

胡世豪跟着教练的动作尝试着，可他的身体远没有那么柔软，第一次弯腰时，他只能勉强摸到膝盖上方。

“哎呀，我这身体就像根僵硬的木头，看来要好好修炼了。”

他苦笑着说。

汤姆在一旁调侃道：“老大，你这不是在做瑜伽，是在和自己的身体打架呢。”

胡世豪不服气地说：“你行你上啊，看你能好到哪里去。”

汤姆嘿嘿一笑，站起身来模仿着动作，结果比胡世豪还要狼狈，差点失去平衡摔倒在地。

“看来这瑜伽也不是那么容易的，我还是回去举我的哑铃吧。”

汤姆自嘲道。

胡世豪静下心来，专注于自己的呼吸和身体的感觉。

他再次尝试，慢慢地，他能感觉到身体逐渐放松，弯腰的幅度也越来越大。

每一次拉伸，他都能感受到肌肉的酸痛中夹杂着一丝舒畅，仿佛身体内的浊气正在一点点排出。

完成太阳致敬式后，玛雅教练又介绍了“巴厘岛平衡树式”

。

“单脚站立，将另一只脚的脚底贴在站立腿的内侧大腿上，膝盖向外打开。

双手向上合十，保持身体的平衡，就像一棵扎根于大地的树。

这个动作可以锻炼腿部的力量、身体的平衡感以及专注力。

在巴厘岛的传说中，树木是连接天地的神圣之物，这个动作也寓意着我们与自然的连接。”

胡世豪看着教练轻松地做出这个动作，心中暗暗叫苦。

他试着单脚站立，可刚抬起另一只脚，身体就摇晃起来。

他努力调整呼吸，试图找到平衡感，眼睛紧紧盯着前方的一个点，像在黑暗中寻找灯塔的船只。

经过多次尝试，他终于能短暂地保持平衡，那一刻，他心中充满了成就感。

“我这棵树虽然歪歪扭扭，但好歹也立起来了。”

他兴奋地说。

在巴厘岛训练了一段时间后，他们迎来了“巴厘岛自然健身挑战赛”

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