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第223章 学内家功（第1页）

卓逸飞不知道是不是身体被系统加持过，学武能力特别强，不到一年的时间就把师父教的几门套路给练的运用纯熟。

师父直夸他是百年难遇的天才，十几岁才练武，居然不比小从练武的人基本功差。

最近卓逸飞开始跟师父学内家功法，不知道是什么原因，自从练了这套内家功法后，卓逸飞总是有使不完的精力。

某些方面更是感觉得到了加强。

有一天卓逸看到路边有一块红砖，心中一动，他捡起砖来就一拳头打了上去，本来他没觉得自己能打断，只是纯粹想看看自己是不是力气变大了。

结果红砖直接被他打断了，这可不是放在地上打，他是一只手拿着砖头，另一只手出的拳头，出乎意料的结果让卓逸飞开心不已，周末的时候他还向师父说了这件事。

本来他认为师父会夸他两句，结果却被师父给骂了。

“你知道为什么大多数人拳的时候都打沙袋吗？”

看到卓逸飞摇头，师父才说道：“沙袋内部填充材料（如帆布、沙子、木屑混合）具有弹性，击打时会通过形变吸收部分力量，减少反作用力对关节、骨骼的冲击。

长期训练可逐步增强拳面、手腕、手臂的肌肉耐力和骨骼强度，如拳峰的骨密度，是渐进式的保护性训练。

砖头的刚性材质会将击打力量完全反作用于拳手的骨骼和关节。

即使短期通过“硬练”

，如反复击打硬物导致骨骼增生。

看似增强了抗痛能力，但长期可能导致指骨骨折、腕关节错位、肌腱炎等不可逆损伤。

击打砖头只能提升“瞬间爆发力”

和“抗痛耐受力”

，但无法训练格斗中更关键的时机判断、距离控制、组合拳衔接等能力。

甚至可能因过度追求“破砖”

效果，养成错误的发力习惯，如为了击碎砖头而紧绷全身肌肉，导致出拳僵硬、动作变形，反而降低实战效率。

最后师父给他说道：沙袋是“格斗训练的科学工具”

，砖头更接近“表演道具”

。

以后别这么干了，没有太大的意义，还容易把自己弄伤。”

卓逸飞没想到就打沙袋和打砖头居然有这么多说道，连忙点头答应下来。

师父又对他说，等他成年之后，会给他实战切磋的机会，他手下有不少拳脚功夫不错的练家子。

听到有实战的机会，卓逸飞练武的积极性就大了起来。

每天早上和晚上都会把师父教的功夫练一遍，久而久之，卓逸飞感觉，前一个世界的自己在某些方面也不如现在练内家功后的自己。

过年之前高媛媛也从剧组回了家。

倒不是戏拍完了，而是导演自从看过卓逸飞的演技后，对年轻的演员越来越不满意。

之后就越拍越慢，心思全都放在了调教演员上面。

一回到家高媛媛就跑来找卓逸飞，她一是因为想卓逸飞，二是想看《诛仙》的存稿，她才不相信卓逸飞写多少发多少呢。

年前的时间高媛媛都是和卓逸飞腻在一起，过年前的一周，王飞约卓逸飞吃饭，说是感谢卓逸飞给她写的歌，这几首歌都大受欢迎。

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