钢铁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第34章 强者的自我价值坐标系（第2页）

但他坚持自己的判断，在实验室里日复一日地做着枯燥的实验，最终用数据证明了这个方向的价值。

这就是强者的思维方式——不依赖外部的情绪价值，而是建立内在的价值体系。

他们就像一棵大树，深深扎根于土壤，不会因为一阵风的吹拂就动摇根基。

为什么会依赖情绪价值？

从进化心理学角度看，人类渴望群体认同是一种生存本能。

远古时代，被部落排斥意味着失去保护，面临生存危机。

这种对被排斥的恐惧深深刻在我们的基因里，演变成了现代社会对他人认可的渴望。

现代社会虽然物理生存不再依赖群体，但心理上我们仍保留着这种本能。

社交媒体的兴起更加剧了这种心理，“一键三连”

成了现代版的“部落认同”

，点赞数、评论量成了衡量自我价值的标尺。

我有个朋友是做新媒体的，她每天醒来第一件事就是看文章的阅读量和留言。

如果数据好，她一整天都干劲十足；如果数据惨淡，她就会陷入焦虑，甚至怀疑自己的能力。

她说：“就像在悬崖边行走，别人的认可就是绳子，一旦绳子松了，就感觉要掉下去了。”

这种对情绪价值的依赖，本质上是自我认知的缺失。

当我们无法从内部确认自己的价值时，就只能通过外部的反馈来证明自己的存在。

就像一个没有指南针的航海者，只能依靠别人的指引来确定方向，最终可能在茫茫大海中迷失。

作为普通人，我们如何摆脱情绪价值依赖？教你4个方法：

建立内在标准

强者都有自己的评价体系。

他们清楚什么是真正重要的，什么是可以忽略的，不会因为外界的几句评价而动摇。

试着问自己：如果没有人知道，我还会做这件事吗？

如果答案是肯定的，那么恭喜你，你已经开始建立自己的内在标准了。

就像作家卡夫卡，生前作品很少发表，也不被主流文坛认可，但他依然坚持写作，因为他知道自己写的东西有价值。

多年后，他的作品被誉为现代文学的里程碑，证明了内在标准的力量。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

我认识一位做传统手工艺品的师傅，他的作品在年轻人中不太受欢迎，有人劝他改成更时尚的风格。

但他说：“我做这个不是为了迎合谁，是因为这门手艺值得传承。”

他依然按照传统工艺制作，虽然销量不高，但吸引了一批真正懂行的收藏者，反而形成了自己的特色。

关注过程，而非结果

心理学研究表明，专注于过程能带来更持久的满足感。

当我们把注意力放在做事本身，而不是事情带来的评价时，就会进入一种“心流”

状态，这种状态能让我们忘记外界的干扰，获得内在的平静。

看过《心流》的人一定知道我在说什么。

何谓心流？

我高中时候，数学老师讲课特别好，他总能把复杂的公式变成生动的故事，把枯燥的解题变成有趣的闯关。

一堂课45分钟过后，我经常觉得：“怎么这么快就结束了？”

这就是“心流”

，它让我们忘记了时间，更不会在意外界的评价。

就像运动员在比赛中进入最佳状态时，眼中只有球场和队友，听不到观众的欢呼或嘘声，这种专注能带来最好的表现。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。