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第88章 感到不顺时一定要主动扔掉这两样东西（第2页）

我特别喜欢一句话：“凡是发生必有利于我。”

把“为什么倒霉的总是我”

换成“这段经历能教我什么”

，把每次挫折当成打磨意志力的砂纸，把他人的不同意见看作长见识的机会，你会发现世界其实一直在给你发“通关提示”

，只是你之前被自己的念头蒙住了眼。

莫言在诺贝尔文学奖获奖感言里提到：“抱怨是无能的遮羞布，行动才是破局的开山斧。”

人最怕的不是没能力，是被“我不行”

三个字吓退。

万事开头难，面对棘手的事，不妨试试“最小行动原则”

——遇到难题时，先做5分钟再说。

哪怕只是列个清单、查个资料，行动本身就能打破焦虑的循环，像给卡住的齿轮加了滴润滑油，慢慢就能转起来。

那些自我设限的念头，就像贴在玻璃上的窗花，看似坚固，其实轻轻一撕就掉。

别让想法困住手脚，你远比自己想象中更有韧性。

二、扔掉“内耗的杂草”

：别让心思消耗能量

人最累的不是身体上的奔波，而是心里的“自我拉扯”

：开会时同事多看了你一眼，就纠结“是不是我哪里说错话了”

；月底业绩还差一点，就焦虑“会不会被辞退”

；领导一句“这事再想想”

，能让你整夜琢磨“他是不是对我有意见”

。

这些无意义的内心戏，消耗的能量远超实际解决问题的成本。

心理学研究显示，人每天产生的念头中，80%是重复且无价值的，就像电脑后台偷偷运行的垃圾程序，占着内存却毫无用处。

遇到这种情况，不妨用三个问题给大脑“清缓存”

：

这事能改变吗？能就立刻行动，比如业绩不达标就加班冲一把；不能就坦然接受，比如同事的莫名眼神，也许只是他昨晚没睡好。

纠结它值得吗？换算成时间成本就很清楚——时薪1000元的人，绝不会为五毛钱的纠纷浪费半小时；同理，你的时间也很宝贵，别耗在不值当的人和事上。

就算发生最坏情况会怎么样？多数时候你会发现，天塌不下来。

被辞退了大不了再找工作，领导有意见可以主动沟通，很多烦恼都是自己吓自己。

能量守恒定律在这里同样适用：把耗在“乱想”

上的精力，转移到读书、运动、搞事业上，你会发现自己比想象中强大得多。

就像手机后台关了冗余程序，运行速度自然会变快。

三、清空之后：用新习惯填满空间，让好运主动上门

扔掉包袱只是第一步，更重要的是用新习惯填满腾出的空间，不然那些负面念头还会像杂草一样重新长出来。

建立“积极证据库”

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