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6 第6章 健商1（第1页）

--善待自己，珍惜健康

健商是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。

健商不仅仅把健康定义为没有患病，而是更广义地指一个人的良好状态。

它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，它是一个建立在最新医学成果和健康知识基础之上的全面的、全新的、有科学依据的健康观念。

现代健康新概念

健康是人类追求和探索的永恒主题，是人类最大的财富，也是21世纪医学的追求。

随着社会发展和各种条件的改善，人们的健康观也随之发生了变化。

健康是人类永恒的话题，作为万物之灵的人，谁都想活得健康、潇洒，度过幸福而短暂的一生。

但疾病往往悄悄缠身，使人感到生、老、病、死的痛苦和人生旅途的艰难，人们在与疾病不断抗争中，慢慢地认识到健康不单纯是肉体无痛无病，还与精神状态有着密切的联系。

那么，怎样准确描述人体的健康状况呢？日本有学者提出了健康条件的“四快”

。

所谓“四快”

，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。

就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

1984年，世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中提出了著名的健康新概念：“健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”

1990年，世界卫生组织在对健康定义的阐述中，又在此基础上增加了道德健康。

所谓道德健康，就是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。

2000年，世界卫生组织又提出了“合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”

的促进健康新准则。

世界卫生组织关于健康概念的发展变化，是对健康的比较全面的认识。

这是一种整体的、积极向上的健康观，表明人们传统的健康思维发生了变化，明确指出了只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康五方面都具备，才算得上是真正意义上的健康。

健康概念的发展变化，说明了人类对健康的重视程度和生活质量的不断提高。

健康新概念的核心是由消极被动地治疗疾病变为积极主动地掌握健康，由治身病发展到注重治心病、治社会病、治道德缺损病。

现代社会由于竞争激烈，工作繁重、风险多、压力大，人们烦恼丛生，旧烦恼刚消除新烦恼又产生，无论高官还是平民，无论富者还是贫者，无论在岗还是下岗，差不多都有大大小小的烦恼，许多疾病包括身心病、社会病、道德病大多由烦恼伴随而生。

社会发展了，科学进步了，生活条件改善了，为什么烦恼反而越来越多。

这就告诉我们人的贪欲并不因为物质文明的进步而减少，精神问题导致道德缺损才是现代病的重要根源。

因此，预防疾病单单注意衣食住行和加强个人卫生、体育锻炼是远远不够的，现在看来首先要从完善道德做起，治愈道德缺损症是健康之本。

一个道德完善的人，他必然是心理健康者，心理健康心地善良、心态安定就能与社会和谐，家庭和睦，就能适应社会的变化，又不会随波逐流。

道德完善、社会安定、心理健康必然净化自然环境，促进生理健康，达到“仁者寿”

的目的。

此外，世界卫生组织又规定了十大准则，以衡量一个人是否健康：

第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

第三，善于休息，睡眠好。

第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。

第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。

第九，头发有光泽。

第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。

以上10条，体现了健康所包含的躯体，心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。

“人人为健康，健康为人人”

是世界卫生组织的一项战略目标，健康是社会和经济发展的基础，是人类最基本的需要和权利。

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