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推荐 5分钟记住黄帝内经（第2页）

便前一杯温水。

此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

辰时：7：00——9：00胃经:勿忘吃早餐！

此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

巳时：9：00——11：00脾经:喝水！

（此时多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度。

脾是后天之本。

补脾:薏米红豆山药粥。

一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。

午时：11：00——13：00心经:小憩一会儿。

心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。

能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

※午睡不能超过30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。

未时：13：00——15：00小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人体就会打咯排气。

故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。

申时：15：00——17：00膀胱经:排尿！

膀胱把水液排出体外。

若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

膀胱最活跃适合多喝水。

要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”

。

酉时:17：00——19：00肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。”

经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

这是一个男人的时刻。

对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。

戌时：19:00——21：00心包经:心包经。

此刻创造安然入眠的条件。

平和心态。

亥时:21：00——23：00三焦经:睡觉了！

此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。

亥时三焦通百脉。

可休养生息。

【总结】

《黄帝内经》基本精神及主要内容包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等。

“整体观念”

强调人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的。

“阴阳五行”

是用来说明事物之间对立统一关系的理论。

“藏象经络”

是以研究人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等生理功能、病理变化及相互关系为主要内容的。

分享，推荐，愿亲有收获。

愿你有好运气，

如果没有，

愿你在不幸中学会慈悲。

愿你被很多人爱，

如果没有，

愿你在寂寞中学会宽容。

祝福祝福！

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