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第一章 健康茶三（第7页）

2再加滚开水500毫升冲泡5分钟即成。

每日1剂，分2次饮用。

营养功效

核桃味甘，性温、平、无毒。

入食之体健、润肤黑发。

核桃对肾亏腰痛，肺虚久咳、气喘、大便秘结，病后虚弱以及头晕、失眠、食欲缺乏、全身无力等症疗效显著。

向日葵去寒茶

制作步骤

原料：向日葵花2克，柠檬草2克，蜂蜜10毫升，陈皮适量。

1将向日葵花、柠檬草、陈皮一起放入杯中。

2以350毫升滚开水冲入，浸泡10分钟后加入蜂蜜调匀。

营养功效

有平肝去风寒、消滞气，有改善气喘作用，对缓解眼睛疲劳有良好效果。

陈皮有化痰止咳，疏通心脑血管，对于降血压、利尿也有疗效，皮中果胶对于降胆固醇也有很好的效果。

决明消肿茶

原料：海带10克，决明子15克。

制作步骤

1将海带切成丝和决明子一起放入纱布袋中，并将袋口封好。

2将袋子放到保温杯中，用500毫升热水冲开，浸泡20分钟即可饮用。

营养功效

可消除下半身水肿，对精神疲乏有一定的缓解作用。

决明子所含的有效成分具有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便等作用。

茯苓解毒茶

原料：山楂30克，茯苓10克，槐花6克，冰糖适量。

制作步骤

1将山楂去核捣烂，同茯苓一同放入锅中。

2加200毫升清水煮沸，10分钟后取汁待用。

3用此汁泡槐花，依个人口味加入冰糖即可饮用。

营养功效

清热解毒、降血脂、软化血管、消炎补肾、并有养颜抗衰老，开胃助消化之功效。

甘草调压茶

原料：甘草10克，五味子10克。

制作步骤

1将甘草，五味子放入杯中。

2以200毫升滚开水冲泡，加盖闷10分钟。

3取汁倒入杯中即可饮用。

营养功效

甜的甘草益气补中，酸的五味子宁心安神，是改善低血压症状的最佳茶饮。

敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。

治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。

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