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第一章 健康茶三（第6页）

制作步骤

1将所有材料放入保温杯中。

2用400毫升热水冲开，加盖闷5分钟即可饮用。

营养功效

能促进新陈代谢，具有减肥功效，可消化前一天的油腻食物，恢复完美身材。

玫瑰花疏肝理气、活血散淤，治肝胃气痛、月经不调，美容养颜。

熏衣草舒压茶

原料：熏衣草3克，葡萄干5克，冰糖15克，陈皮适量。

制作步骤

1将熏衣草、葡萄干、冰糖、陈皮一起放入锅中。

2加热水300毫升，在锅中煮3分钟，倒入杯中即可饮用。

营养功效

熏衣草可以缓和头痛及紧张情绪，可以洗涤身心疲惫，舒解压力，消除烟毒，排除肾脏毒素。

熏衣草具有安定精神、治疗失眠、促进食欲、护肤养颜、消炎去疤等功效。

绿森林苦茶

制作步骤

原料：茉莉、薄荷、马鞭草、玫瑰叶各3克，西芹1根。

1西芹切小段后放入榨汁机中榨汁备用。

2将其他材料放到保温杯中，用500毫升热水冲开后倒入西芹汁，搅匀后即可饮用。

营养功效

可使肠胃得到舒缓，帮助消化，消除胃气，去除肠内废物，促进体内环保功效。

马鞭草可解毒消炎镇痛，活血去淤、减缓静脉曲张和腿部水肿。

三花茶

原料：花茶4克，白菊花2克，金银花3克。

制作步骤

1将花茶、白菊花、金银花一起放入杯中。

2以200毫升滚开水冲入，浸泡10分钟后即可饮用。

营养功效

白菊花有清肝明目、去火消炎的功效，菊花体轻达表，气清上浮，微寒清热，长于疏散风热，故常用于治风热感冒，或温病初起，发热、头痛、咳嗽等症。

金银花则去肝火，放到一处则可通便润肠、整肠。

有解热毒，消肿之功效。

龙眼补血茶

原料：龙眼肉3枚，大枣3枚。

制作步骤

1将大枣洗净、切碎，去核备用。

2将龙眼肉，大枣放入杯中，以200毫升滚开水冲泡，加盖闷20分钟。

3取汁倒入杯中即可。

营养功效

有养心安神、健脾补血的功效，适宜产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者饮用。

龙眼肉补益心脾，养血安神。

用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。

绿茶核桃饮

原料：绿茶1克，核桃仁10克，砂糖25克。

制作步骤

1将核桃仁用食油炸酥研碎，加入绿茶和砂糖。

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