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第一章 健康茶三（第5页）

制作步骤

1将洋甘菊、熏衣草、金盏花、柠檬草一起放入保温杯中。

2以500毫升热开水冲入，加盖闷4分钟即可饮用。

排毒净化茶

原料：迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗、蒲公英各少许。

制作步骤

1将迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗、薄公英放到锅中。

2用500毫升热水加热煮沸，5分钟后倒入杯中即可饮用。

营养功效

提神醒脑，降低胆固醇，松弛神经，排除体内毒素，促进肝脏功能，消除暗疮及湿疹。

桂花茶

原料：桂花5克。

制作步骤

1将桂花放入杯中。

2以300毫升滚开水冲入，浸泡5分钟即可。

营养功效

具止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥，胀气，胃肠不适，润肠通便，美白皮肤，分解体内毒素。

桂花治寒痰雍滞之咳嗽气喘、胸满胁痛、痰饮喘咳等。

桃花美容茶

原料：桃花、红茶各10克，薄荷叶5克。

将桃花、红茶、薄荷叶一起放入杯中。

制作步骤

1以200毫升滚开水冲泡，加盖后闷10分钟即可饮用。

2桃花性味甘、平，无毒，可消食顺气，痰饮，积滞，小便不利，经闭。

营养功效

营养师提示：孕妇及月经量过多的女性忌服。

黄金美容茶

原料：玫瑰、茉莉、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。

制作步骤

将所有材料放到保温杯中，用500毫升热水冲开即可。

营养功效

含丰富天然维生素C及微量元素，具有养颜美容、清除淡化黑色素、理气、活血、促进皮肤健康美丽功效。

乌龙山楂茶

原料：乌龙茶6克，槐角20克，何首乌30克，冬瓜皮20克，山楂15克。

制作步骤

1先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂混合，加水煮滚10分钟，去渣取汁。

2趁热加入乌龙茶，再煮沸5分钟即成。

每日1剂，分多次饮用。

营养功效

降脂，利水，软化血管，消脂减肥。

适用于肥胖症、冠心病、高血压、高血脂人群。

乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶。

它是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收。

众花消脂茶

原料：茉莉花3克，玫瑰花2克，玳瑁花2克，川芎6克，荷叶7克。

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