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第2249章 四人晋级终于大家都成长起来了（第7页）

摆臂的轨迹严格限定在前后平行的范围内，避免了任何多余的横向动作，这能减少能量消耗，让她在中途跑阶段更有优势。

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跑过10米时，孔令薇的速度才慢慢提起来，她能看到内侧的七道身影已经拉开了差距，自己暂时排在第六位。

但她并不着急，反而觉得这样的开局很理想——前30米保存体力，中途跑加速追赶，最后30米全力冲刺，这是她赛前制定的策略。

25米处，孔令薇调整了呼吸节奏，从“一步一吸”

改成“两步一吸”

，让氧气供应更充足。

她的脚掌触地很轻，几乎听不到声音，这是她在耐力训练中练出的技巧——

轻触地能减少与地面的摩擦，降低能量损耗，同时让步频更稳定。

至于其余两个，徐美林和陶雨佳的身影明显落在了后面。

徐美林的起跑反应并不慢，但旧伤让她的蹬地力度弱了些，每一步的推进力都比年轻人差了一截。

她能感觉到启动后，右侧的身影就开始一个个超过自己，耳边传来的脚步声越来越快，掌心的滑石粉早已被汗水浸湿，却只能咬着牙，尽量保持着动作的完整——

因为这就是她能做的全部了。

跑过20米时，徐美林的膝盖开始隐隐作痛，她不得不稍微降低发力强度，将重心再次后移，避免旧伤加重。

她知道自己很难追上前面的选手，却没有放慢脚步，只是专注于每一个动作——

摆臂要稳，蹬地要准，呼吸要匀，哪怕是最后一名，也要跑出自己的水平。

陶雨佳的情况稍好一些，但多年的征战让她的肌肉反应速度慢了下来。

跑过15米时，她已经能清晰地看到前面的梯队，梁晓静、葛曼奇和袁奇奇的身影在前方，忽隐忽现。

而自己和徐美林被远远甩在后面。

她深吸一口气，试图加快摆臂速度，却发现肌肉像被束缚住一样，怎么也提不起劲。

30米标记线处，梯队格局初步形成：

陈娟和韦勇丽并驾齐驱，领跑第一梯队。

袁奇奇、梁晓静、葛曼奇紧随其后，形成第二梯队，三人之间的差距很小，最多就是一两个身位。

甚至。

就是一个。

孔令薇稳居第六，与第二梯队的距离约2-3个身位。

徐美林和陶雨佳排在最后，与前面的差距已经拉开到0.3米以上。

这个差距，对她们而言。

几乎是难以逾越的鸿沟。

现在就算是有条恶犬在后面。

也跑不了多快。

这么多年传统系的训练方式训练结构训练排早就已经深入到了骨髓里面。

各种比赛后训练中的护理以及面对伤病意识以及手段都不到位。

造成了她们几乎都有不同程度的暗伤。

这一点是肯定的，因为即便是苏神和谢正业，上一次也因为训练方式和训练方法的不对劲，恢复和调整的模式不对，早早就已经有了伤病。

只不过是她们的身体抗性比较强。

顶了过去罢了。

进入途中跑阶段，袁奇奇的优势开始显现。

她的身体力量性极佳，跑步时的动作幅度大而流畅，像一头小牛。

摆臂时，肩膀完全发力，小臂凶狠摆动，可好在没有多少丝毫僵硬。

这种方式别人用可能很快就会出现疲劳，但是用在她身上却正好。

跑过40米时，袁奇奇的呼吸与步频完全同步，每一次呼气都配合着摆臂后摆的动作，将体内的废气平稳排出。

她能感觉到身后梁晓静和葛曼奇的追赶压力，却没有急于提速，而是按照预设的节奏，逐步提升步频。

年轻的身体里仿佛蕴藏着用不完的能量。

肌肉的酸胀感比自己平常时候似乎……晚出现了不少。

这让她有足够的底气保持稳定输出。

这很正常，因为平常的训练中没有压力，神经的兴奋度也不够，导致肌肉的兴奋度也不够。

要不怎么说？

如果你是大赛型。

比赛才是你突破的地方呢。

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