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错的不错!
韦勇丽自己都感觉到开心。
因为没有什么比大赛里面发挥出自己的水平。
更为重要。
下肢动作则展现出“短程快频大步幅”
的完美结合。
这是“动态耦合”
机制在极速阶段的核心体现。
也就是说。
蹬地阶段。
后脚蹬地时,髋关节、膝关节、踝关节几乎同时达到“完全伸展”
状态——髋关节从160°快速展开至178°,膝关节从130°蹬直至175°,踝关节从105°弹伸至178°,三关节的伸展时序差仅为0.003s,形成“瞬间蹬伸”
的爆发力。
蹬地时,地面反作用力的水平分量占比高达80%,垂直分量仅20%,几乎所有力量都转化为向前的推进力,没有丝毫垂直方向的能量浪费。
摆动阶段。
蹬离地后,小腿在股二头肌的牵引下快速前摆,膝关节自然折叠,脚掌离地高度仅为12cm,如同贴着地面“滑翔”
,最大限度减少了空气阻力与垂直能耗。
摆动腿落地时,脚掌从前脚掌到全掌的过渡时间仅为0.02s,踝关节在落地瞬间快速缓冲,随即通过腓肠肌、比目鱼肌的弹性回弹,立即进入下一次蹬伸,形成“蹬地-缓冲-摆动-再蹬地”
的连续弹性循环。
肌肉-肌腱复合体的能量储存与释放效率达到90%以上。
如同永不停歇的“弹簧引擎”
。
就是在这里做的事情太多,她有些没有顾及好步频与步幅的黄金平衡。
可哪有什么事情都能做到最好呢?
不错了。
像之前的她。
跑到这里的时候就需要拼尽全力维持自己的极速。
但传统低重心启动技术的弊端在50-70米阶段彻底暴露。
她的“极致速度”
更像是“爆发力透支”
,每一步都充满了挣扎。
在亚洲和国内赛场上还好说,放到国际赛场上就是一场灾难。
这也是为什么。
韦勇丽在国际赛场上很难出头的原因。
她的团队给他做分析的时候就说得很清楚——
躯干保持着明显的前倾姿态,前倾角度约25°,这是她为了维持大步幅不得不做出的牺牲。
并不是什么主观上的行为。
是不得已而为之。
莫斯科技术中,前期“身体波浪式抬起”
消耗了大量核心力量,导致她在极速阶段无法维持直立躯干,只能通过前倾来弥补核心稳定性的不足。
但这种姿态使她的身体迎风面积增大了15%,风阻系数高达1.3,相当于在她前进的道路上增加了一道无形的“阻力墙”
。
为了克服风阻,她的肩带肌群过度紧张,三角肌前束的激活度达到95%,导致摆臂动作僵硬。
无法形成流畅的角动量。
反而因肌肉紧张消耗了更多体能。
上肢:大力摆臂下的“能量浪费”
……
之前更是明显。
摆臂幅度极大,前摆时手臂几乎伸直,手掌超过头部高度,后摆时手臂向后下方伸展,幅度达到身体后侧30cm处。
这种“大开大合”
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