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汗水沿着发迹线流向两道眉，在眉梢翻转了几回合，终于&ldo;吧嗒&rdo;滴下，落进眼眶，某种略带咸涩的刺激。

他身旁是一直念叨个不停嘴的陈炯：&ldo;哎呦吼吼吼，小爷好累，这个比打永春拳还累呦！

&rdo;杜彪的喊声：&ldo;马步哑铃蹲，两组，每组二十个！

哑铃体侧提升，两组，每组二十个！

哑铃体前静力……&rdo;&ldo;两组‐‐，每组二十个‐‐，小爷知道了喂！

&rdo;陈炯拖长了尾音地小声嘟囔，趴在地上做完他的最后一组飞鸟，飞得比母鸡还要难看。

没想到杜彪的耳朵比嘴巴还要灵敏，立时扭过头来吼道：&ldo;哪个告诉你是二十个？！

哑铃体前平举静力，两组，每组一分钟静止！

！

！

&rdo;&ldo;噗‐‐&rdo;一群匍匐在地上的菜鸟，苦中作乐地抖动脊背。

陈炯吐了吐了舌头，做苦瓜脸状：&ldo;一分钟静止？上刑呐！

我的娘唉，国家队就是国家队的，我们省队就只做二十秒……&rdo;做完哑铃力量训练，他们与杠铃组调换器械。

卧推，坐姿举杠铃，杠铃屈蹲……双肩和上臂酸楚的感觉没有了，取而代之的是大面积的麻木！

杜彪从萧羽身旁走过，两只眼审视着他那一脸一身的热汗，起伏不定的胸膛，哼道：&ldo;你力量简直太差了，以前怎么练得？&rdo;萧羽让这话说得一口气没提上来，左前臂一软，杠铃&ldo;咣当&rdo;就砸了下来，被杜彪眼疾手快地一把抓住杠子，用力提了回来。

他一直就知道自己力量差，身体素质很一般。

咱萧小爷的强势本来就不是这些嘛！

从器械馆出来，开始下肢跳跃练习。

于是又是若干组的无数个名目：跨跳，蛙跳，蹲走跳，双脚跳跃障碍物，左右分腿跳，前后分腿跳，交叉跨越步跳……萧羽觉得自己两条手臂已经麻软，腰有些僵，基本只能靠两只腿撑住上半截不能动弹的身躯。

从力量器械上下来还能活蹦乱跳的小萝卜，那已经不是一般的萝卜了。

他瞟了瞟身材和自己一样纤瘦的卓洋，那孩子的两只胳膊耷拉着，整个身条看起来极像一只挂霜塌秧的黄瓜。

而苏帮那一群秀气面条型的小&ldo;男旦&rdo;，看那状况也都快要歇菜了。

目前仍然蹦得很欢实的也就是&ldo;永春白鹤流&rdo;的陈炯以及&ldo;三江野兽派&rdo;的刘雪宁了！

大宁子那家伙的身材，搁在羽毛球队里实在忒惊悚了。

那肩宽幅度，那小山包一样的肱二头肌，那宽阔的腰板，丫怎么没去练皮划艇啊！

正经也是奥运夺金项目呢！

半天的训练下来，正经连球拍还没有摸一下，萧羽觉得自己已经快交代了。

初露锋芒在基地食堂里吃过标配的营养套餐，又依照几乎所有中国运动员的一贯作息，歇了一个午觉，队员们下午两点半准时集合到综合馆内，开始两小时的专项技术训练。

萧羽觉得，睡过一个午觉之后，其实忒么的更累！

四肢都像灌了铅水似的，每一条肌肉都软哒哒的，懒得挪动。

手臂每抬起一下都要集中相当的意志力，肌肉每一次发力都微微抖动，带着哀嚎的颤音。

一群早起时还是生机勃勃的小萝卜，这时候一个个蔫蔫的，恨不得就连脑顶硬扎扎的头发都被汗水浸软，像一丛一丛倒伏塌秧的萝卜叶子。

杜教练背着手，很威地用眼神把大队员小队员们都扫射了一遍，沉声说：&ldo;男单组和男双组分开练习专项！

……你们男双组的，一队二队和集训队混合编队，也不用分什么国家队还是集训队的，都没有区别，大家一起练！

&rdo;国家队里那些正式队员们，其实每天、每周、每年，周而复始，就是在进行这样的力量、专项和技战术训练。

那些二十七八岁、已经上了年纪、功成名就的老队员，可以向教练员要求减量，把杠铃上的每组二十减到每组十个，把操场上的耐力五千米减到三千米。

而年轻的国家队队员就和刚入队的新人一样，不厌其烦地跨跳，挥拍，击球，每天都重复同样的动作几百上千遍，这样才能保证到了赛场上，面对山呼海啸的观众席和如狼似虎的对手，仍然能够面不改色，挥拍自如。

训练其实就是这般超负荷和枯燥繁冗，等到走上赛场，在灯光看台如潮的掌声中惊鸿一瞬的完美亮相，其实都是平时日复一日用辛劳和汗水换来的成果。

小队员们每四人使用一块场地，二对二站在球网两侧，先是后场对拉高远球，然后前场对练平抽快挡，网前互搓短球。

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