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四怎样练习微笑（第2页）

这学期得益于殷老师的课，我终于发现了改变的机会和曙光。

通过一个学期对着镜子练习说“引”

字，我成功改变了原来凶神恶煞的形象。

我在写这篇文章时，有同学跑来问我：“你最近怎么笑得这么灿烂？”

像以上两位这样通过练习说“引”

字养成微笑的习惯的学生有很多，他们学会微笑后都受益匪浅。

●怎样练

.每天对着镜子最少练100遍；

.用耳语法练；

.加手势，停三秒。

加手势，就是用右手做第三声的手势，手从左肩处往下划，到腰带处再往上划，到右耳朵平行处停止三秒钟，然后再做下一次。

●为什么要对着镜子练

对着镜子练，自己就可以看到标准的微笑形象，在脑海中形成一种视觉记忆，以后再练习微笑时，脑海中就会浮现出自己说“引”

字时微笑的形象，在视觉上帮助你强化记忆。

●为什么要每天练习100遍

微笑练习实质上是一种肌肉记忆的训练。

一个人不苟言笑，并非他内心不想笑，而是他的脸部肌肉长期不动，已经僵硬了，即使笑也只是在心里笑，脸上表现不出来。

如果练得少，肌肉动作转瞬即逝，脸上的笑肌无法形成肌肉记忆；而天天对着镜子练习100遍，有21天左右的时间，脸上的笑肌就发达了，就能形成肌肉记忆了。

请看读者按此方法练习的效果：

一位姓杨的读者每天晚上坚持练习说“引”

半小时，要是还有时间就再加上“人一之”

，感觉笑容比以前自然得多，和别人交流时会不由自主地微笑。

就在我写这本书期间，遇到了一件巧事。

一位来我家修抽油烟机的师傅，无意中发现我家里写字台上有本《21天掌握当众讲话诀窍》，就问我太太：你们家也有这本书啊？我在书店里也看过这本书，还看过光盘，书里的方法很实用。

我太太说，这书就是我先生写的。

太太一告诉我这件事，我就觉得自己和这位师傅有缘，立马送了本签名书给他。

师傅临走时对我表示感谢，说我在书中教的“引”

字微笑法很有用。

他在家里一练习说“引”

字，八颗牙就露出来了，他上小学一年级的儿子在旁边让他以后都要保持这种表情。

他问为什么，儿子说，他这样的脸好看。

他对我说：“殷老师，你看，练习说‘引’字真的有用啊！”

●为什么要用耳语法练

耳语法是指耳语练声法，是我在教学中发明的一种快速掌握气沉丹田的练声方法。

其实说白了，就是说悄悄话，一说悄悄话会感觉到小肚子累，这就是气沉丹田。

天天练习耳语，坚持21天，就形成了气沉丹田的习惯，你开口讲话时就气息通畅、声音悦耳了。

用耳语法练习说“引”

字，可以将练习笑容和练习气沉丹田结合起来。

●为什么要加手势练

第一，手有指挥的作用。

这跟我们大合唱时看指挥是一个道理。

把手势做到位，就能在视觉上提醒你把第三声发得更加标准，笑肌练习得更加到位。

第二，手势能使人更加专注。

加了手势之后，注意力会更加集中。

如果单靠说，可能有口无心，练习得不够专注。

而要想做正确手势，就必须一心一意。

如果你分神，就做不出正确的手势来。

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