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四怎样练习微笑（第3页）

●为什么要停三秒

说“引”

字时表情保持三秒钟，就可以让微笑的肌肉记忆凝固三秒钟，以加深记忆。

读者小伟说，他以前的面色有些发黄，看起来没精神。

当他对着镜子练习说“引”

字后，笑容多了，表情丰富了，自信心也提升了，他刚开始都没有觉察到，还是同事跟他说的，这是意外的收获。

另外，练习说“引”

字时，用右手手指画一个对钩的形状，更能带动脸部的肌肉，让自己更投入。

●练习“笑”

字

.天天对着镜子练习100遍；

.用耳语法练；

.加手势练，练完一次停三秒。

●为什么要对着镜子练习说“笑”

字大家可以对着镜子体会两个字：一个是“笑”

字，一个是“哭”

字。

先说“笑”

字，脸上是眉开眼笑的表情；再说“哭”

字，是眉眼挤在一起的愁苦相。

这说明什么？说明我们用汉语发音时，面部表情和字音字义是对应的，说“笑”

字时脸上是笑的，说“乐”

字时脸上是乐的，说“哭”

时脸上是哭的，说“愁”

时脸上是愁的。

天天对着镜子练习说“笑”

字，既能练笑肌，又可以让“笑”

这个词进入你的潜意识，强化笑的意识。

2.练习绕口令《四是四》

《四是四》这首绕口令的内容是：“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。

谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。”

怎样练？有三个方法：（1）天天对着镜子练习；（2）用耳语法练习；（3）

手势练习。

●为什么练这个绕口令

一是练笑容。

说这个绕口令时，上唇一直是向上提的，嘴角是上翘的，牙

齿是露出来的。

天天练习，微笑的肌肉状态自然就出来了。

二是练生动。

加上手势，表情马上就生动形象了。

怎样加手势呢？右手伸出四根手指，手心朝前说：四是四；两手伸出十根手指，手心朝前说：十是十；右手伸出四个手指，手心朝前说：十四是十四；左手手背朝前，伸出四根手指说：四十是四十；右手伸出四根手指，手心朝前说：谁能说准十四；左手手背朝前，伸出四根手指说：四十；左右手保持刚才的手势说：四十四；做双手请人的动作说：就请谁来试一试。

加上手势主要是两个目的：一是可以练习口手协调，注意力集中；二是可以练习眼神。

看着镜子中自己的眼睛做动作，练的时间长了，眼睛就会变得有神，会说话了。

三是练习吐字清楚。

主要练习舌尖音s和舌面音sh，区分清楚二者。

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