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第10章 改善体质篇 如何养成不易胖的体质1（第1页）

体质调理好了，体重才不会反弹

之前说过，单纯性发胖，都是由于不健康的生活方式导致的，例如平时吃的甜食太多，运动太少等。

在减肥以后，如果不能彻底改正这些生活习惯，如果看见体重下降就放松了对自己的要求，又重新开始多吃少动，那么体重一定会反弹。

成功减肥后也要维持健康的饮食和足够的运动，这是一定要做到的。

建立起良好的生活习惯，最终的目的是什么呢？就是养成一种不易胖的体质。

把体质调理好了，减肥就不在话下了。

对调理体质，西医没有太多的好方法，或者说，他们不是这样看问题的。

相反，中医一直是用体质来解释许多疾病，要养成不易胖的体质，我们可以通过中医的手段。

这一步走好了，前面所有的减肥成果才能保住，才不容易反弹。

为什么改善体质可以预防体重反弹呢？

我们身边有这么一些人，她们天生特别喜欢吃，食欲非常旺盛，别人每餐吃一碗饭，她非要吃两碗才满足。

这样的人，自然更容易比别人胖，更不容易减肥。

还有的人消化功能特别好，别人吃一碗饭只吸收了一份热量，她一碗饭吸收了两份热量，自然也就比别人更容易胖了。

从西医的角度来说，反弹和内分泌有关。

从中医的角度来说，则和人的体质有关。

通过中医调理，可以改变人的体质，也就可以达到让身体不容易变胖、避免体重反弹的目的。

有人可能会问：“莫医生，你不是学中医的吗？为什么之前讲的减肥理论基本上都是现代西医的理论呢？”

这是因为，传统中医其实不是很擅长减肥。

相比之下，现代医学对减肥研究得更精深一些。

比如，如果你想去除你身上的赘肉，那么现代医学、现代营养学、现代生理学会对此提供很详细的建议。

像热量多少、吃什么能减肥、做什么运动、运动多久等，都有具体的数字，更容易为人们所接受和理解，见效也更快。

你要我用中医的方法，减去身体某个部位的脂肪，那真是没辙，也不符合中医治病的原则。

中医虽然认为肥胖会导致疾病，但提出的不过是少吃油腻甜味食物之类的简单建议，对具体的减肥方法没有多少研究。

因此，虽然现在到处都是中医减肥的广告，但实际上大部分都要配合“少吃多动”

来实行，否则就是打着减肥的幌子吸引眼球而已。

那么是不是说中医对减肥就一点办法都没了呢？当然不是。

记得我刚开始成为医生的时候，跟院里的一位老中医相熟。

有一次，他被内分泌科请去会诊。

我很好奇，就向他打听情况。

他说：“没事儿，只是一个肥胖症患者刚治完疗程，效果不错，就请我去看看怎么帮他调理身体。”

“用中医的方法也能减肥吗？”

“我不是帮他减肥，而是调理身体。

唉，那个减肥疗程实在太可怕了，那个患者瘦是瘦下来了，身体却虚得很厉害，确实得好好调理一下。”

老中医后来给我解释了一番，我就明白了。

原来，在中医看来，减肥实际上是“一破一立”

的过程。

减肥前的身体，无论是胖是瘦，都有自己的一种平衡，如果不打破这种平衡，身体就很难瘦下去，这就是“破”

。

肥胖的程度越厉害，打破的力量就越大，对身体的冲击力也就越大。

减肥的过程不能光要“破”

，也要“立”

，减肥以后应该建立起新的平衡。

这个时候，传统养生法的优势就显现出来了。

“立”

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