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第76章（第1页）

俗话说：时间是最好的治疗剂，真是一点也不错。

唯有适度的遗忘某些事物，人脑才不致塞满各式各样的东西，而拥有健康的精神生活。

虽说记住所有的事务，在生活上的确有其便利之处，但脑部却会因过度震荡发生病变，神经系统也将呈不稳定状态。

事实上，忘记某件事情，记忆并非&ldo;啪答&rdo;一声由脑海中脱落，而是呈曲线状渐渐淡忘。

这就是著名的&ldo;艾宾洛斯（ebbghacurveofretention）忘却曲线&rdo;说明的理论。

艾宾洛斯是德国人，是因记忆研究闻名于世的学者，他在距今100多年前（公元1879年）发表了忘却曲线研究结果。

艾宾洛斯进行的实验，就是让被实验者以每分钟150音节的速度，阅读毫无连续性的13音节句子。

只要连续两次背诵正确，就表示学习成功。

以此区段评量再学习的成果，并计算残留的记忆量。

艾宾洛斯忘却曲线，说明学后一小时以上，人脑将忘却一半以上的学习事物。

实验结果显示，初次学习须耗时18分钟，但在19分钟之后再学习，则只需83分钟，只占最初学习时间的539，足足省下97分钟，可见记忆残留量相当惊人。

再看看忘却曲线不难发现，记忆在学习后的一小时之内，以急转直下的方式衰退，但在经过8小时之后，记忆衰退的速度渐趋缓慢。

如果在6天之内未再度进行排练，所有的学习成果都将付诸流水。

假若在记忆尚未消失之前再学习，则可有效留住记忆，同时期待更好的学习效果。

虽然艾宾洛斯的实验采用无连贯的音节记忆，在日常生活中并不常见，但在记忆生活所需的句子或数据时，若能掌握忘却曲线的结论，将可使排练技巧更加精进。

改变记忆方式，延后忘却时间由艾宾洛斯的实验可知，即使是记忆无连贯性的句子，虽可能省去再学习的时间，实际上对于忘却曲线的变化并无影响。

严格说起来，无论历经几次再度学习过程，仍无法延缓忘却速度。

所幸我们日常生活中运用的人名或英文单字，都有一定的关联性，并非独立存在。

如此只需在记忆方法上多下工夫，增加排练次数，不仅可有效加深印象，更能使记忆有效留存于学习的效果上，或是改变忘却曲线的走向。

也就是你所采取的记忆方式，不仅可延缓忘却速度，或许也可使人不致轻忘。

背诵历史年代表是每个考生最头痛的部分之一，其实若能适当运用谐音或想像记忆，将变得容易得多。

例如&ldo;镰仓幕府建立于1192年&rdo;、&ldo;平安迁都于794年&rdo;等，可先单独记忆&ldo;镰仓幕府建立好的国家（日文好的国家与1192同音）&rdo;，再记住&ldo;平安迁都于杜鹃鸟叫时（日文794与杜鹃鸟叫同音）&rdo;，不仅印象深刻，记忆上也更加得心应手。

如此在记忆人名时，可由打油诗或趣闻中取材，将使记忆工作进行得轻松又愉快。

有时在宴会中令你印象深刻的人，往往有其存在记忆中的因素。

例如不慎打翻酒的人，或是无意间发生碰撞的人，常常在想起对方长相时，就同时记起对方名字。

话虽如此，应有的排练工夫仍怠慢不得。

例如两人同时听说了一句话，但却常因为记忆方式留存不同，而使记性结果出现差异。

这与记忆力本身无关，而是两人关心度与动机，使记忆结果形成差距。

遇上难以记忆的事，若能采取上述方式引导记忆，可说已成功掌握不轻忘的秘诀。

记忆力会受环境的影响一般人认为记忆力是与生俱来的，其实不然。

根据研究显示，后天锻炼与生活方式是影响记忆力的两大因素。

毫无疑问，记忆力本身会受环境左右。

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