
作者:英格·弗洛伯斯更新时间:2026-04-09 09:28:33
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。 英格·弗洛伯斯112386
手机浏览器扫描二维码访问
body { width: 35em; margin: 0 auto; font-family: Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; } Welcome to tengine! If you see this page, the tengine web server is successfully installed and working. Further configuration is required. For online documentation and su...
全球通缉萌妻别闹了由作者正月二十创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供全球通缉萌妻别闹了全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
标签时代奇缘青梅竹马爽文关键字主角宋真┃配角陆知行,江洋宋真穿越回了高一,地狱般的三年必须重读一遍,生无可恋!脑子里却突然有个声音响起不会的题目扫进去,就有解题思路啰。(此处感谢三小只倾情演出)重生后的宋真,脑子里有了一台学习机。...
秦默,一位天赋异禀却性格孤僻的私家侦探,擅长从细微的线索中破解复杂的案件。他因一次未解的童年谜案而走上侦探之路,始终在追寻真相与自我救赎的边缘徘徊。秦默年幼时目睹了一起神秘的谋杀案,凶手始终未被抓获。这件事成为他心中永远的谜团,也促使他成为一名侦探。在这个充满权谋与阴谋的世界中,秦默作为一名低调而神秘的侦探,游走于...
身为苏家千金,苏忆晚沦落为联姻工具。她上门逼对方退婚,却发现他就是那夜的男人。你想逼我退婚,嗯?男人把她抵在墙上。如果你不想那夜的事被人知道,就把婚退了。苏忆晚说道。不料事后,才发现退婚找错人了!他居然是她未婚夫的小叔,还当众抢人,说她,我要了。苏忆晚拔腿跑。从此众人皆知,她把大佬染指了,被全城通缉。1小时后,男人优雅解着纽扣,说怎么?她知错了?少夫人说是...
这是一部新作品,希望大家多多支持,你们的支持,就是我写作的动力,我会努力的写好每一部作品,希望大家喜欢。...
岁月女神似乎异常偏爱我的母亲,年近40的容颜艳丽动人,眼角仅有的细微皱纹反倒增添了些许成熟韵味。长年累月的服装生意也让母亲十分注重身材保养,丰满妖娆的腰线像是夏威夷的海岸线,绵缠优美,仿若天成。硕大饱满的酥胸,像是...
小说简介和渣女影后协议恋爱后作者见绥简介江恬还没进圈时就听别人告诫祁蒲之是妖精,千万别靠近她,别被她迷惑。她年纪轻轻就已是三金影后,名声响彻国际,自己开娱乐公司也是风生水起。但她艺高却无德,仗着自己有钱有权姿容卓绝,做着不折不扣的大渣女。今天和这个小鲜肉打得火热,明天调戏那个美女后辈,绯闻天天上热搜,身后跟着一屁股情债,引无...
三年前,一个是恶霸千金,一个是三好学生,小子,我看上你了,我们交往吧!神经病!三年后,一个变霸道总裁,一个成贫困少女,甄总,你到底要干嘛?苏小姐不是最喜欢打赌?我也想赌一赌,看你会不会真的爱上我!...
芙蓉帐暖由作者李寂v5创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供芙蓉帐暖全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
农女成凤捡个皇帝来种田由作者折来一笑创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供农女成凤捡个皇帝来种田全文无弹窗的纯文字在线阅读。...