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第七卷 第二十五章 不再评判（第4页）

你对这些品质很关注，当你看到别人身上有这个品质的时候你马上就认出了它们。

你就会对那个人发火、不悦、恐惧、或者失望。

这就是评判的真正源头。

如果你真的没有那些让你如此鄙视的品质的话，你对它们就不会有情绪反应。

你就会只是按照它们所是的样子去看到这些欺骗、贪婪、欲望、不敏感、和其它的不足。

并且自然反应。

你不会去信任一个不值得信任的人，你也不会在一个不敏感的人那里期盼敏感。

你会毫不费力地去做这些事情。

你对某些特定的品质的强烈情绪反应就是一种信号。

当你收到信号时――也就是当你评判别人时――你就知道你在别人那里看到了你还没有在自己身上发现的品质。

如果你没有看出你与那个你强烈评判的人有同样的品质，你就会在看到它们的时候变得愤怒、失望、鄙视。

你对它们越是排斥，它们就变得越是厉害。

同时，你也对别人那里的这种品质变得更加评判。

那些让你不快的人会不断地出现在你生活中，或者不断回到你生活中。

你会不断地评判它们，直到最后你认识到。

自己对地球学校里的同学的不满其实就是你对自己的强烈评判。

然后你就会改变自己的这些品质。

那些抨击卖淫但是被拍到跟妓女一起的牧师就是一个例子。

他对性的思考是真诚的，他和它的斗争也是勇敢的，只是他站在了战场上错误的一边。

那个想要通过性来利用别人的人是他自己。

你越是忽略它，它就变得越是强烈，他想要跟它斗争的决心也就越强，后来就成了他跟别人的这一部分的战斗。

最后跟妓女发生性关系的冲动淹没了他。

而这正是他最猛烈抨击的。

当他被发现时，他看起来就象个虚伪的人。

但是他并不是的。

他没有认出让他如此厌恶的冲动来自于他自己，而他厌恶他自己。

如果他不厌恶自己，他也不会厌恶那些有同样冲动的人，他也会将性的利用看成它所是的样子――一种痛苦的无力感的体验――并且依此来反应。

你是否能够接受这样的可能性。

那就是你对别人的强烈评判就是你对你自己所做的或者想做的事情的强烈评判？如果你能够接受的话，你将会有一个惊喜。

你将会开始同情别人而不是斥责他们。

你将会成为一个敏感的而不是批判的人。

在你感受到自己的痛苦之前，你是无法理解别人的痛苦的。

当你能够充分意识到你自己的痛苦的时候，你也能够意识其他人的痛苦了。

当你发现自己在评判时。

停下来。

扫描你的能量系统。

注意你的身体里都有哪些感觉，它们都在什么部位。

同时注意你正在浮现的思维。

然后问你自己：“我在阻止自己看到的自己的哪些地方？”

身体上的痛苦制造了评判。

评判将你的意识从你的身体感受中转移到你的头脑活动中去了。

当你评判别人时，你的注意力虽然放在关于他人的那些思维上，但是你的痛苦是一直都在的――这痛苦来自于能量以恐惧和疑惑的方式离开你的身体。

一个去评判别人的冲动就是一个信号。

这个信号就表明你需要将你的注意力放到内在上。

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