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第一章 健康茶四（第3页）

千日红可清肺、止咳、顺气、去痰，有美容养颜、清肝明目的功效，忌同食辛辣食品。

清热解毒茶

原料：茶叶8克，金银花15克，菊花、麦冬各10克，板蓝根12包，干草3克，冰糖适量。

制作步骤

1将茶叶、金银花、菊花、麦冬、板蓝根、干草共研成粗末。

2每次取30克，以沸水冲泡10分钟左右，加入冰糖即成。

3每日3次饮服。

营养功效

板蓝根具有清热、解毒、凉血的功效，其中以解毒、利咽最为有效。

桃花增白饮

原料：干桃花、冬瓜仁各5克。

制作步骤

1将干桃花、冬瓜仁放入杯中。

2以200毫升滚开水冲入，加盖后闷10分钟即可饮用。

营养功效

可减缓精神压力，还具有丰肌泽肤、增白养颜、减淡黑斑的功效，适合办公室女性经常饮用。

桃花活血润肤、化淤止痛。

适用于水肿、大便困难、心腹痛、脓疱疮。

牛奶绿茶

原料：绿茶3克，牛奶100毫升，白糖适量。

制作步骤

1把绿茶放入酒壶中。

2以100毫升滚开水冲泡，加盖后闷5分钟。

3倒入牛奶，依个人口味加入白糖即可饮用。

营养功效

可使肌肤粉白细滑，保持紧绷感。

有效抵抗皮肤衰老。

每日饮绿茶可减少卵巢癌发病率。

每天坚持饮用绿茶的妇女卵巢癌的发病率可比其他妇女减少将近60%。

芙蓉红酒茶

原料：红酒包1个，芦荟1根，蜂蜜15毫升。

制作步骤

1先将芦荟去掉表皮，取内层白肉切片放入锅内。

2加入开水和蜂蜜，煮沸。

加入红酒包。

倒入酒壶即成。

营养功效

提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

红酒帮助胃肠消化、促进食欲，利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。

预防疾病方面：红酒抗菌力强，红酒漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

七彩菊花茶

原料：七彩菊3～4朵。

制作步骤

1将七彩菊放入杯中。

2以沸水冲泡，加盖闷4分钟即可饮用。

营养功效

改善人体微循环，调节人体免疫功能。

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