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第一章 健康茶四（第4页）

具有散风清热、平肝明目的作用和独特的美容功效。

长期饮用对女性面部美容有很好的功效。

洋甘菊茶

原料：洋甘菊5克，冰糖10克。

制作步骤

1将洋甘菊放入保温杯中。

2以开水冲泡，浸泡4分钟即可饮用。

营养功效

饮用后可稳定情绪，润泽肌肤，保持青春，还有缓和胃痛和改善女性经前不适的疗效。

夜间一杯洋甘菊有助于身心的舒松、可以帮助入眠。

洋甘菊可镇静皮肤，消除紧张，消除皮肤敏感性。

熟女养颜茶

原料：向日葵、芙蓉花、蔷薇果、苹果、水蜜桃各适量。

制作步骤

1蔷薇果、水蜜桃、苹果削皮放入果汁机中榨汁。

2将其余材料放到保温杯中，用500毫升热水冲开，倒入果汁即可饮用。

营养功效

含丰富天然维生素C，调理内分泌，是成熟女性养颜美容圣品，极适合30岁以上女性日常饮用。

葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。

葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。

葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。

藿香茯苓茶

制作步骤

原料：藿香、绿茶各3克，茯苓、半夏、白术、厚朴各2克。

1用400毫升清水煎煮藿香、茯苓、半夏、白术、厚朴。

水沸后取汁冲泡绿茶10分钟即可。

2茯苓利水渗湿，健脾补中，镇静安神。

营养功效

解表和中，理气化湿。

用于治疗恶寒发热、头痛、胸腹憋闷不适、肠鸣呕恶。

健胃果茶

原料：芒果、橘果各10克，金盏花3克，芙蓉花2克。

制作步骤

1将芒果、橘果放入榨汁机中榨汁备用。

2将其他材料放入保温杯中，用300毫升开水冲入，浸泡15分钟后倒入榨好的果汁。

营养功效

健胃整肠，养颜美容，消除疲劳。

营养师提示：过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

理气醒脑茶

原料：红茶包1个，橘子14个，柳橙浓缩汁15毫升，橘子果酱10克，蜂蜜5毫升。

制作步骤

1将橘子剥成瓣，加水煮熟。

2加入柳橙浓缩汁、橘子果酱、蜂蜜。

32分钟后，放入红茶包，并搅拌均匀。

取汁倒入杯中即可饮用。

营养功效

理气消胀、生津润喉。

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